குழந்தையாய் பார்க்க இன்னும் 18 வாரங்களே..
பாப்பாக்கரு எப்படி இருப்பார் ?
குழந்தை துள்ளி விளையாடத் துவங்கிவிட்டது. அம்மாவின் கருவறைதான் அவரின் விளையாடும் தளம். அந்த சின்ன கருவறையில் அவர் சுற்றி சுற்றி வருகிறார். துள்ளித் துள்ளிக் குதிக்கிறார்;கை கால்களை உதைத்துக்கொள்கிறார்.
உங்கள் குழந்தையின் கண்களில் இப்போது கவனம் செலுத்திப் பார்க்கலாம். . அவர்களின் பார்வை கருப்பையின் (கருப்பை) உள்ளேயும் வெளியேயும் தொடர்ந்து வளரும். பிறந்த பிறகு, நீங்கள் 20 முதல் 25 செமீ தொலைவில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை உங்கள் முகத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும். இருப்பினும், அவர்கள் சுமார் 3 மாதங்கள் வரை தங்கள் கண்களால் நகரும் பொருட்களைப் பின்தொடர முடியாது. 30 வாரங்களில் குழந்தைகள் தங்கள் கண்களால் ஒரு ஒளி மூலத்தைப் பின்பற்றலாம். பிறந்த பிறகு, குழந்தைகள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் முகத்தில் இருந்து சில அங்குலங்கள் மட்டுமே பொருட்களைக் குவிக்கும் திறன் உள்ளது. “சாதாரண” வயது வந்தோர் பார்வை 20/20 ஆக இருக்கும் போது, புதிதாகப் பிறந்தவரின் பார்வை 20/400 ஆகும்.
இந்த வாரம் உங்கள் பாப்பாக்கருவின் வளர்ச்சி
உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் 30 முதல் 35 வாரங்களுக்குள் மிக வேகமாக முதிர்ச்சியடைகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் கடந்து செல்லும் என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்களின் சுவாசத்திற்கு நிறைய உதவி தேவைப்படும் வாய்ப்பு குறைவு என்று அர்த்தம். அவர்கள் தங்கள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சும் பயிற்சியையும் தொடங்கியுள்ளனர், இது அவர்கள் பிறந்த பிறகு உணவளிக்கத் தயாராகிறது; உணவு உட்கொள்ள தயார்படுத்திக் கொள்வதன் முதல் படி. .
கரு வளர்ச்சி: 3 வது மூன்று மாதங்கள்
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கரு வளர்ச்சி தொடர்கிறது. உங்கள் குழந்தை தனது கண்களைத் திறந்து, அதிக எடையை அதிகரித்து, பிரசவத்திற்குத் தயாராகும்.
உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவு நெருங்கிவிட்டது! இப்போது, உங்கள் குழந்தையை நேருக்கு நேர் சந்திக்க ஆவலாக உள்ளீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் கருப்பை இன்னும் பிஸியான இடமாக உள்ளது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கரு வளர்ச்சிக்கான நிகழ்வுகளின் வாராந்திர காலண்டர் இங்கே. அளவீடுகள் தோராயமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
30 வாரங்களில் பாப்பாக்கரு எவ்வளவு பெரியது?
அம்மா 30 வார கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, உங்கள் குழந்தை 43 சென்டிமீட்டர் நீளமும் தோராயமாக 1.1 முதல் 1.4 கிலோகிராம் வரை எடையும் இருக்கும். கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில், உங்கள் குழந்தை பம்ப் மீது நீட்டும்போது உங்கள் தோல் அரிப்பு ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சிறிது காற்றோட்டமாக உணரலாம். உங்கள் குழந்தையின் மூளை தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைகிறது, அவரது எலும்பு மஜ்ஜையில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவரது எலும்புகளும் கடினமாகத் தொடங்குகின்றன. அவர் இப்போது முழு தலைமுடியுடன் கூட விளையாடலாம்… . .
உங்கள் கர்ப்பத்தின் இருபத்தி ஒன்பது வாரங்கள் அல்லது கருத்தரித்த 27 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை உதைக்கலாம், நீட்டிக்கலாம் மற்றும் கிரகிக்கும் அசைவுகளை செய்யலாம்.
வாரம் 30: குழந்தையின் முடி வளரும்..நீங்கள் கர்ப்பமாகி முப்பது வாரங்கள் அல்லது கருத்தரித்த 28 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் அகலத் திறக்கும். இந்த வாரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு தலை முடி நன்றாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் எலும்பு மஜ்ஜையில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாகின்றன.
30 வாரங்களில் வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் 30 வார கர்ப்பிணி வயிற்றை நீங்கள் பார்க்க முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு அழகான 30 வார கருவைக் காண்பீர்கள்! 30 வது வாரத்தில், குழந்தையின் தலை மற்றும் கண்களில் நல்ல அளவு முடி இருக்கும், அவை தன்னைச் சுற்றி என்ன பார்க்கின்றன என்பதை வேறுபடுத்தி அறியத் தொடங்குகின்றன. குழந்தையும் விரல் நகங்களை வளர்த்து, அவர்களின் கால்களை அல்லது தொப்புள் கொடியைப் பிடித்து இழுக்கும் பயிற்சியைத் தொடர்கிறது.?
30 வாரத்தில் உங்கள் கர்ப்ப அறிகுறிகள்
கருவுற்ற காலத்தில் கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவை மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
பிரசவம் பற்றி உங்களுக்கு விசித்திரமான கனவுகள் இருக்கிறதா?
சிலர் தங்கள் கருவுற்று மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தெளிவான மற்றும் சில நேரங்களில் குழப்பமான கனவுகளைக் காணத் தொடங்குகிறார்கள். அதற்கான காரணங்கள் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. ஆனால் கருக்காலம் என்பது மிகவும் உணர்ச்சிகரமான நேரமாக இருக்கலாம், எனவே இந்த கனவுகள் உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்க உங்கள் மனதின் வழியாக வெளிப்படுகிறது. இவை அனைத்துக்கும் காரணி ஹார்மோன்களே.
உங்கள் பயணத்தின் இந்த கட்டத்தில், புதிய முன்னேற்றங்கள் வெளிவரத் தொடங்குகின்றன. கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய இந்த வார வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். 30 வார கருக்காலம் என்பது எத்தனை மாதங்கள்? நீங்கள் ஏழாவது மாதத்தில் இருக்கிறீர்கள்..
30 வார கருக்காலம் பற்றிய உண்மைகள் என்ன? கர்ப்பமாக இருக்கும் 30 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் திறந்து மூடலாம். அவர்கள் ஒளியில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கூட உணர முடியும். லானுகோ எனப்படும் உங்கள் குழந்தையின் தோலை மூடியிருக்கும் மெல்லிய முடி இந்த நேரத்தில் மறையத் துவங்கும்.
30 வாரங்களில் என் குழந்தை என்ன செய்ய வேண்டும்?
30 வார கர்ப்பிணி: குழந்தை வளர்ச்சி, அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள் ..
உங்கள் குழந்தையின் கைகள் இப்போது முழுமையாக உருவாகி விரல் நகங்கள் வளர்ந்து வருகின்றன. அல்ட்ராசவுண்டில், குழந்தை ஒரு காலை எட்டிப் பிடிப்பதை நீங்கள் பார்க்க்கலாம். பாப்பாக்கரு உங்கள் கிக் எண்ணிக்கையை கவனமாக கவனிக்கவும். உங்கள் வளரும் குழந்தையின் காலாண்டுகள் இறுக்கமாகிக்கொண்டு இருக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அசைவதை உணருவீர்கள். 30 வாரங்களில் கருவின் இயல்பான வெளிப்பாடு என்ன?
30 வாரங்களின் கருக்காலத்தில் அம்மாவின் விலா எலும்புக் கூண்டுக்கு அருகில் குழந்தை இன்னும் உயரமாக உள்ளது, ஆனால் அம்மாவின் கருக்காலத்தில் சிறிது நேரம் கழித்து அம்மா இடுப்புக்குள் டொபுக் என கீழே விழும்-ஒருவேளை 33 அல்லது 34 வது வாரத்தில். அவர்கள் செய்யும் போது உங்களுக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் அம்மா அதனை உணர்ந்து மீண்டும் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுக்க முடியும்.
30 வார பாப்பாக்கருவின் வளர்ச்சி
30 வார கர்ப்பத்தில் உங்கள் குழந்தை பின்வரும் வழிகளில் உருவாகலாம்:
-
முன்னேறி வருகிறது . 30 வார கர்ப்பத்தில், உங்கள் பாப்பாக்கருவின் மூளை தொடர்ந்து வளர்ச்சியடையும், மேலும் இந்த வாரத்தில், புதிய திசுக்களுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் அந்த மடிப்புகளும் மடிப்புகளும் உருவாகும்போது அது சுருக்கமடையத் தொடங்கும். இவை சுருள்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது மூளை அதிக மூளை செல்களை வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.
-
புது ரத்தம் . உங்கள் குழந்தையின் எலும்பு மஜ்ஜையில் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாகத் தொடங்கும்.
-
எலும்புகள் கடினப்படுத்துதல் . கர்ப்பத்தின் 30வது வாரத்தில், பாப்பாக்கருவின் எலும்புகள் கடினமடைய ஆரம்பிக்கும். இருப்பினும், பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் அவரது மண்டை ஓடு மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் குழந்தை குறுகிய பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும் போது மண்டை ஓட்டின் மென்மையான எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று கடந்து செல்லும். இது மண்டை ஓட்டை சிறிது சிறிதாக ஆக்குகிறது, எனவே அவர் எளிதாக கடந்து செல்ல முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, சில குழந்தைகள் கூம்பு வடிவ தலையுடன் பிறக்கின்றன. கவலை வேண்டாம், பிறந்த உடனேயே மண்டை ஓடு மீண்டும் வடிவம் பெறும்.
-
முழு தலை முடி . இந்த வாரம், உங்கள் பாப்பாக்கருவின் தலையில் முடி இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிறக்கும் போது சிலருக்கு முடி அதிகமாகவோ அல்லது முடியோ இருக்காது.
30 வாரங்கள்என்பது பாப்பாக்கருவின் வாழ்வில் ஒரு மைல்கல்?ஏன்?
30 வாரங்களில் குழந்தை எவ்வளவு கடினமாக உதைக்க வேண்டும்?
உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு கடினமாக உதைக்கிறது என்பதை ஆய்வு காட்டுகிறது.அந்த 30 வார குறிக்குப் பிறகு பலவீனமான உதைகளை அம்மா உணர்ந்தால் கண்டால் பீதி அடைய வேண்டாம். இந்த கட்டத்தில், குழந்தை சுற்றி செல்ல இடம் இல்லாமல் ஓடத் தொடங்கும் போது உதைகள் சுமார் 3.8 பவுண்டுகள் சக்தியாகக் குறைக்கப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். 28 வாரங்களில் இருந்து, குழந்தையின் இயல்பான செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க மருத்துவர்கள் கிக் எண்ணிக்கைகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர்.
30 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அம்மாவின் அறிகுறிகள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்து 30 வாரங்கள் அடையும் போது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
-
ஏழாவது மாத அரிப்பு. உங்கள் தோல் நீட்டும்போது, உங்கள் வயிறு அரிப்பு ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது கர்ப்பத்தின் மற்றொரு இயல்பான பகுதியாகும். அரிப்பு தோலில் அரிப்பு ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது மோசமாகிவிடும். அதற்கு பதிலாக, மாய்ஸ்சரைசிங் லோஷன் மூலம் உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்
-
உங்கள் சுவாசத்தை இழக்கிறது. உங்கள் கருப்பை பெரிதாகி, உதரவிதானத்தை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் தள்ளும்போது, சுவாசம் கடினமாகிறது. உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் (சுமார் 37 அல்லது 38 வார கர்ப்பம்) இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்புக்குள் கீழே விழுந்து, உங்கள் உதரவிதானம் மற்றும் நுரையீரலை எளிதாக்குவதால், நீங்கள் சுவாசிப்பதை சற்று எளிதாகக் காணலாம். நீங்கள் படுக்கும்போது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஆதரவாக தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி அரை உட்கார்ந்த நிலையில் தூங்க முயற்சிக்கவும்.
-
நீங்கள் கர்ப்பத்தின் 30வது வாரத்திற்கு வரும்போது, நீங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருக்கிறீர்கள், எத்தனை மாதங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் யோசித்தால், நீங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆறாவது மாதத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
30 வாரங்களில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
குழந்தை முன்கூட்டியே பிறக்கும் ஆபத்து என்ன?
-
குறைப்பிரசவம் 20 மற்றும் 37 வாரங்களுக்கு இடையில் ஏற்படலாம் மற்றும் தோராயமாக 10 சதவீத கர்ப்பத்தை பாதிக்கிறது. முதிர்ச்சிக்கான பல காரணங்கள் அறியப்படவில்லை, ஆனால் ஆபத்து காரணிகளும் அடங்கும்
-
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற வருங்கால தாயின் தொற்றுகள்
கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில் அம்மாவுக்கு ஏதேனும் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுமா?
அம்மா உண்ணும் பால் அல்லது பால் பொருட்களில் உள்ள கால்சியம் பாப்பாக்கருவின் எலும்புகளை கட்டியெழுப்ப நேரடியாக செல்லும். இது அம்மாவுக்கு நல்லது, ஏனெனில் கால்சியம் அம்மாவின் சுற்றோட்டம், தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இரும்புச் சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க, அதிக ஒல்லியான சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் அடர், இலை கீரைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்ய உங்கள் உடலுக்கு இரட்டிப்பு உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க முடியும். இது உங்கள் குழந்தைக்கும் உதவும், ஏனெனில் உங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் இருந்து இரும்பு சத்து, 6 முதல் 9 மாத குழந்தையாக இருக்கும் வரை அவரது இரும்பு சப்ளையை அதிகரிக்கும். உங்கள் கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில், புரதமும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தையின் உடல்
30 வாரங்களில் என்ன செய்யக்கூடாது?
சாக்லேட், காரமான உணவுகள் மற்றும் காஃபின் போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சாப்பிட்ட பிறகு குனிந்து படுப்பதையோ அல்லது படுப்பதையோ தவிர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன் 2 மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம். டம்ஸ் போன்ற ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் சோடியம் பைகார்பனேட், மெக்னீசியம் ட்ரைசிலிகேட் அல்லது ஆஸ்பிரின் உள்ளவற்றை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
குழந்தை 30 வாரங்களில் முதிர்ச்சியடைந்ததா? பிறந்தால் பிழைக்குமா
முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கு உயிர்வாழும் வாய்ப்பு
ஒரு முழு கால கர்ப்பம் 37 முதல் 42 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவில் (NICU) அனுமதிக்கப்படும் 24 வார கர்ப்பகாலத்தில் பிறந்த குழந்தைகளில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு பிழைத்து வீட்டிற்குச் செல்லும். 30 வார கருக்காலத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளில் 98% உயிர் பிழைக்கும்
30 வார கர்ப்பத்தில் அம்மா எப்படி வசதியாக உட்கார ..
உங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை சரியான கோணத்தில் வைக்கவும் (தேவைப்பட்டால் கால் ஓய்வு அல்லது ஸ்டூலைப் பயன்படுத்தவும்). உங்கள் கால்கள் கடக்கப்படக்கூடாது, உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருக்க வேண்டும். 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரே நிலையில் உட்காருவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வேலை செய்யும் இடத்தில், உங்கள் நாற்காலியின் உயரத்தையும் பணிநிலையத்தையும் சரிசெய்யவும், இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் மேசைக்கு அருகாமையில் அமரலாம்.
30 வது வாரத்தில் கர்ப்ப அறிகுறிகள்
கர்ப்பத்தின் 30 வது வாரத்தில், உங்கள் கனவுகள் இன்னும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் – நீங்கள் உண்மையில் தூங்கினால், அதாவது. இது ஹார்மோன்களின் விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் அது பதட்டமாகவும் இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் எளிதாக ஓய்வெடுக்க உதவும் சில தயாரிப்பு வேலைகளைச் செய்யுங்கள்.
நெஞ்செரிச்சல்
நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல், எந்த உணவுகள் அதை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கவனியுங்கள். (பெரும்பாலும், இது க்ரீஸ், கனமான, காரமான அல்லது அமில உணவு.) உங்களால் முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், இந்த எரிச்சலூட்டும் 30 வார கர்ப்ப அறிகுறி தூக்கத்தை கடினமாக்கும்.
தூங்குவதில் சிக்கல்
நீங்கள் சுகமாக இருக்க முடியாததாலும், உங்கள் மனம் துடித்துக் கொண்டிருப்பதாலும் தள்ளாடிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இது மற்றொரு சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தீய சுழற்சி: சோர்வு.
வீக்கம்
ஒரு சிறிய வீக்கம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் சிறிது நேரம் உங்கள் கால்களை வைத்தால் பொதுவாக குறையும். திடீரென்று அல்லது கடுமையான வீக்கம் ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அதைக் கவனிக்கவும்.
பொது அசௌகரியம்
உங்கள் பெரிய வயிறு, உங்கள் முதுகு வலி, இடுப்பு வலி மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு நன்றி… சரி, அவைகளும் வலிக்கின்றன !
மூச்சு திணறல்
அந்த நுரையீரல்கள் அளவு இன்னும் அதிகரித்துக்கொண்டே.., இல்லையா? 30 வாரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டுக்கு அருகில் குழந்தை இன்னும் உயரமாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் கர்ப்பத்தில் சிறிது நேரம் கழித்து உங்கள் இடுப்பில் கீழே இறங்க வேண்டும் – ஒருவேளை வாரம் 33 அல்லது 34 க்குள் அவர்கள் செய்யும் போது நீங்கள் அறிவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மீண்டும் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க முடியும். ஆ!
30 வார கர்ப்பத்தில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
30 வார கர்ப்பத்தில், அந்த ஆரம்ப அறிகுறிகள் நிறைய திரும்பும். அச்சச்சோ. ஒருவேளை நீங்கள் மீண்டும் சோர்வாகவும் மனநிலையுடனும் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் எப்பொழுதும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இது வெறுப்பாக இருக்கலாம் (மனநிலை மாற்றத்தால் இது உதவாது!), ஆனால் இன்னும் 10 வாரங்கள் உள்ள நிலையில், நீங்கள் இதைச் செய்யலாம். உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
30 வாரங்களில் உங்கள் கர்ப்பிணி தொப்பை
ஐயோ! உங்கள் 30 வார கர்ப்பிணி வயிறு சில நேரங்களில் கடினமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆம், 30 வார கர்ப்பத்தில், ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. முக்கிய நிகழ்வுக்கு (உழைப்பு, நிச்சயமாக) தயாராகும் உங்கள் உடலின் வழி இவை. ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் உடற்பயிற்சி அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு அல்லது நீங்கள் சோர்வாக அல்லது நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது ஏற்படும். நீங்கள் அவற்றைப் பெற்றால், உட்கார்ந்து அல்லது உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, நிதானமாக தண்ணீர் குடிக்கவும். சுருக்கங்கள் நிற்கவில்லை என்றால், அல்லது ஒரு மணி நேரத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இது உண்மையில் குறைப்பிரசவமாக இருக்கலாம்.
30 வார கர்ப்பிணி எடை அதிகரிப்பு 8 முதல்10 கிலோ வரை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக இருந்தால், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வாரத்திற்கு 0.7 கிலோ அதிகரிக்கும். அடித்தள உயரம்-உங்கள் அந்தரங்க எலும்பிலிருந்து உங்கள் கருப்பையின் மேல் உள்ள தூரம்-சுமார் 28 முதல் 32 சென்டிமீட்டர்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.
எடை அதிகரிப்பு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? இருக்காதே. நீங்கள் போடும் கூடுதல் எடை குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு உதவும். வேதனைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை எடை போடுவதற்கு ஒன்பது மாதங்கள் ஆகும், அது குறைய குறைந்தபட்சம் நீண்ட நேரம் எடுக்கும். எவ்வாறாயினும், திடீரென அல்லது கடுமையான எடை அதிகரிப்பு ப்ரீக்ளாம்ப்சியா எனப்படும் ஒரு தீவிர கர்ப்ப சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் எடை எண்ணிக்கை வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
30 வாரங்களில் குழந்தையின் நிலை என்ன?
30 வாரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தையின் நிலை பெரும்பாலும் தலைகீழாக இருக்கும் (அவர்கள் இன்னும் இல்லையென்றாலும் பரவாயில்லை!). உங்கள் 30 வார கரு சுமார் 1½ பைண்ட் அம்னோடிக் திரவத்தில் வசதியாக மிதக்கிறது. அது அங்கு தடைபட்டதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் சுற்றிச் செல்ல இன்னும் இடம் உள்ளது. வரவிருக்கும் வாரங்களில், குழந்தைக்கு இடமளிக்க உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டுக்கு அப்பால் உங்கள் வயிறு இன்னும் வளரும், ஆனால் உங்கள் பிரசவ தேதியை நெருங்கும்போது அவை இன்னும் கொஞ்சம் கூட்டமாக இருக்கும்.
உங்கள் பம்ப்/வயிறு தொப்பை மூலம் வாழ்க்கையை நகர்த்துவது ஒரு வொர்க்அவுட்டாக உணரலாம்… உங்களை ஒரு தடகள வீரராக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள் ; எடையுள்ள ஆடையை அணிந்துகொண்டு உயரத்தில் பயிற்சி! உங்கள் உடல் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறது மற்றும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மீண்டும் அளவிடுகிறது. விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குங்கள் உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையில் நீட்டி, முடிந்தவரை .நடையில் இருப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் ஒவ்வொரு நாளும்… இந்த நேரத்தில் உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்த தொடரும்.
உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் செய்ய முன்பதிவு செய்யவும், உங்கள் குழந்தையின் வருகைக்கு முன்னதாக அன்பானவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் இது ஒரு சிறந்த நேரம்
எழுதியவர்
பேரா.சோ.மோகனா
இப்பதிவு குறித்த தங்கள் கருத்துக்களை அவசியம் கீழே உள்ள Comment Boxல் பதிவிட வேண்டுகிறோம்.
புக் டே இணையதளத்திற்கு தங்களது புத்தக விமர்சனம், கட்டுரைகள் (அறிவியல், பொருளாதாரம், இலக்கியம்), கவிதைகள், சிறுகதை என அனைத்து படைப்புகளையும், எங்களது bookday24@gmail.com மெயில் அனுப்பிட வேண்டுகிறோம்.
