என்ன மாயம் செய்தனையோ.. சின்ன சினை முட்டை ..இப்போது உருவம் எனைப்போல..!

 

33 வார கருக்காலத்தில் என்ன நிகழ்கிறது. ?33 weeks pregnant: Symptoms, tips, and baby development 33 Weeks Pregnant: Symptoms, Movement, Belly & More | BabyCenter

இப்போது உங்களின்  குழந்தை அல்லது பாப்பாக்கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 43.7 செமீ நீளம் இருக்கும். இது சுமாராக  ஒரு அன்னாசிப்பழத்தின் அளவு இருக்கலாம். . எடை 1.9 -2 கிலோ  எடை இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சி அடைந்துவிட்டது.  மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளைத் தவிர, மற்ற எலும்புகள் அனைத்தும் கடினமாகி வருகின்றன, அவை குழந்தையின் 12 முதல் 18 மாதங்கள் வரை மிகவும் மென்மையாகவும்,தனியாக  பிரிக்கப்பட்டதாகவும் இருக்கும். இந்த மண்டை ஓடு மட்டும் ஏன் மென்மையாக இருக்கிறது என்றால், குழந்தை அம்மாவின் கருவறையிலிருந்து வெளியே வரும்போது, அம்மாவின் பிறப்பு உறுப்பு வழியேதான் வெளியே வரும். அந்த பிறப்பு உறுப்பில் குழந்தை வெளியேறும்போது, மண்டை ஓடு உறுதியாக இருந்தால், வெளிவரும்போது, அம்மாவின் பிறப்பு உறுப்பை கிழித்துவிட நேரிடலாம். இதனைத் தவிர்க்கவே, மண்டை ஓடு மென்மையாக இருக்கிறது. இதனால பிறக்கும்போது, மண்டை ஓடு நீளமாகி எளிதில் பிரப்புக்கால்வாய் வழியே வரும். இயற்கையின்மாய  விந்தைதான் என்னே. இயற்கை எப்படி எல்லாம் அம்மாவிடமிருந்து  பாப்பாவை எளிதாக வெளியே கொண்டு வர உதவுகிறது.

33 வாரங்களில் குழந்தையின் எந்த  உறுப்புகள் முழுமையாக உருவாகிவிடுன்றன?33 Weeks Pregnant: Baby Development, Symptoms & Signs | Week by Week

கருக்காலத்தின் 33 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் முழுமையாக வளர்ச்சியடைகிறது. மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள் மென்மையாக இருப்பதைத் தவிர, அவர்களின் எலும்புகள் தொடர்ந்து கடினமாகி வருகின்றன. பிறப்பு கால்வாய் வழியாக பயணத்தை எளிதாக்க, மண்டை ஓட்டின் எலும்புகள் மென்மையாகவும், பிறப்பு வரை பிரிக்கப்பட்டும் இருக்கும்.

எந்த வாரத்தில் கரு முழுமையாக வளரும்?

கருத்தரித்த 38 வாரங்களுக்குப் பிறகு கரு முழுமையாக   வளர்ச்சியடைந்து விடும்.

பிரசவ வலி 33 வாரங்களில் வருமா?

கருவுற்று  இருக்கும் 33 வாரங்களில், அம்மாவுக்கு  மாதவிடாய் ஏற்படுவதைப் போன்ற தசைப்பிடிப்பு குறைப்பிரசவத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு கடைசியாக உருவாகும் உறுப்பு எது?

நுரையீரல்தான்33 Weeks Pregnant: Signs, Baby Development Milestones & Tips

33 வாரத்தில் குழந்தை எந்த நிலையில் இருக்கும். ?

பெரும்பாலான குழந்தைகள் தாயின் அந்தரங்க எலும்பில் தலை வைத்து, இறுதியில் கருப்பையில் தலை-கீழான நிலைக்கு நகரும். நுரையீரல்தான் வளர்ச்சியை முடிக்கும் கடைசி முக்கிய உறுப்பு. முழுமையாக முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​அவை உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் ஒரு இரசாயனத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன.

வயிற்றில் சுறுசுறுப்பான குழந்தை என்றால் என்ன?

பொதுவாக, சுறுசுறுப்பான குழந்தை ஆரோக்கியமான குழந்தை. இயக்கம் என்பது உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான எலும்பு மற்றும் மூட்டு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உடற்பயிற்சி செய்கிறது. எல்லா கர்ப்பங்களும் எல்லா குழந்தைகளும் வித்தியாசமானவை. ஆனால் உங்கள் குழந்தை அளவு மற்றும் வலிமையில் வளர்வதைத் தவிர நிறைய செயல்பாடுகள் என்பது சாத்தியமில்லை

நீங்கள் 33 வார கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை 

  • உங்கள் குழந்தை உறிஞ்சுவதையும் விழுங்குவதையும் பயிற்சி செய்கிறது. …  உங்கள் குழந்தையின் கல்லீரல் இரும்பை சேமித்து வைக்கிறது. …

  • உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் முதிர்ச்சியடைந்து, உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு சுவாசிக்க உதவுவதற்காக நிறைய சர்பாக்டான்ட்களை உற்பத்தி செய்கிறது.

  • எலும்புகள்: குழந்தையின் எலும்புகள் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்துவிட்டன, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் மென்மையாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கிறது, குறிப்பாக அவர்களின் மண்டை ஓட்டில் உள்ள தட்டுகள். 3 குறுகிய பிறப்பு கால்வாயின் வழியாக செல்ல இந்த எலும்புகள் நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும்.

  • உண்மையில், உங்கள் குழந்தை பிறந்து ஒரு வருடம் வரை கூட ஒன்று அல்லது இரண்டு புள்ளிகள் மென்மையாக இருக்கும். இந்த பகுதிகள், fontanelles என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியைத் தொடர அனுமதிக்கும் சாதாரண இடைவெளிகளாகும்

  • அனிச்சைகள்: 28 வது வாரத்தில் ஒரு பலவீனமான உறிஞ்சும் அனிச்சை தோன்றியது. இப்போது உங்கள் குழந்தை ஒருங்கிணைத்து உறிஞ்சுவதையும் விழுங்குவதையும் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறது. உங்கள் குழந்தை தனது தலையைத் திருப்புவதன் மூலமும், கன்னத்தின் தொடுதல் அல்லது தூண்டுதலுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் வாயைத் திறப்பதன் மூலமும் வேர்விடும் அனிச்சையை நிரூபிக்க முடியும்.

கருப்பைக்கு வெளியே உயிர்வாழ்தல்

33 வாரங்களில் பிறந்த ஒரு மிதமான குறைப்பிரசவ குழந்தை இன்னும் கொஞ்சம் முதிர்ச்சியடைய வேண்டும். 33 வது வாரத்தில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு வீட்டிற்குச் செல்வதற்கு முன் கொஞ்சம் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும். இன்னும் குறைப்பிரசவம் காரணமாக குறைபாடுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, ஆனால் இந்த நிலையில் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு 99% உயிர் பிழைப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் 33 வாரங்களில்

• பிரசவம் நெருங்கும்போது அதிக உற்சாகமாக உணர்வதுடன், உங்களுக்கு அதிக வீக்கம், வலிகள் மற்றும் வலிகள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவையும் இருக்கலாம். நீங்கள் அதிக சோர்வாகவும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பவராகவும் இருக்கலாம்.

• உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் ஓய்வெடுங்கள். மேலும் மற்றவர்களிடம் உதவி கேட்கவும் அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளவும்.

 33 வாரங்களில் குழந்தை பிறந்தால் என்ன நடக்கும்?Baby Born at 33 Weeks: Causes, Risks and How to Care

 உங்கள் குழந்தை இந்த வாரம் பிறந்திருந்தால், அவர்கள் மிதமான மற்றும் தாமதமான முன்கூட்டிய குழந்தைகளாக வகைப்படுத்தப்படுவார்கள். முன்கூட்டிய பிறப்புடன் தொடர்புடைய கடுமையான பிரச்சினைகள் அவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பிரிவில் அவர்களுக்கு இன்னும் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும்.

 கருவில் இருக்கும் குழந்தைகள் கண்களைத் திறக்குமா?

ஆம்! கர்ப்ப காலத்தில் சுமார் 27-28 வாரங்களில் இருந்து குழந்தைகள் கண்களைத் திறக்கிறார்கள். 4டி பேபி ஸ்கேன் செய்யும் போது இது தெரியும், மேலும் குழந்தைகள் கண்களை அசைத்து சுற்றி பார்ப்பதை நம்மால் பார்க்க முடிகிறது. அவர்கள் இருள், ஒளி மற்றும் இயக்கத்தை மட்டுமே பார்க்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. அவர்களின் கண்ணுக்கு நேரே எந்த உருவமும் தெரியாததால், கருவில் உள்ள குழந்தை உருவத்தைப் பார்க்கும் வாய்ப்பு இல்லை.  ஆனால் அவர்களால் இன்னும் சரியாக கவனம் செலுத்த முடியவில்லை.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி

உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளது ஆனால் இன்னும் முதிர்ச்சியடையவில்லை. இதன் பொருள் அவற்றின் சில அனிச்சைகள் மற்றும் மூட்டு இயக்கங்கள் மோசமாக ஒருங்கிணைக்கப்படும்.

குழந்தை தலை கீழான நிலைக்கு வந்து விட்டதா? 

• குழந்தையின் தலை உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் இருக்கும்

• குழந்தையின் முதுகு நிலை குழந்தை முன்புறம்/பின்புறமா என்பதைப் பொறுத்து இருக்கும், ஆனால் பொதுவாக குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் (முன்) அல்லது உங்கள் முதுகில் (பின்புறம்) இருக்கும்.

• குழந்தையின் அடிப்பகுதி/கால்கள் உங்கள் ஃபண்டஸில் இருக்கும்

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் அனைத்தும் அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு உங்களுக்குத் தெரியலாம்,

கருவுற்ற பெண் வீட்டில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தையின் நிலையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது? 

வயிற்றில் உள்ள வடிவங்கள் மற்றும் நீங்கள் உணரும் வெவ்வேறு அசைவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்களால் முடிந்தால் உங்கள் குழந்தை தலை குனிந்து இருக்கலாம்:

• உங்கள் வயிற்றில் அவர்களின் தலை தாழ்வாக இருப்பதை உணருங்கள்

• அவர்களின் அடிப்பகுதி அல்லது கால்களை உங்கள் தொப்புளுக்கு மேலே உணருங்கள்

• பெரிய அசைவுகளை உணருங்கள் – கீழ் அல்லது கால்கள் – உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டை நோக்கி உயரமாக

• சிறிய அசைவுகளை – கைகள் அல்லது முழங்கைகள் – உங்கள் இடுப்பில் தாழ்வாக உணருங்கள்

• உங்கள் வயிற்றின் கீழ் பகுதியில் விக்கலை உணருங்கள் அதாவது அவர்களின் மார்பு கால்களை விட குறைவாக இருக்கும்

உங்கள் வயிற்றின் கீழ் பகுதியில் அவர்களின் இதயத் துடிப்பை கேட்கவும், 

உங்கள் 33 வார இயக்கங்கள்

நீங்கள் இப்போது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம்.உங்கள் வயிறு பெரிதாகும்போது படுக்கையில் இறங்குவதும், இறங்குவதும் கடினமாகிவிடும். உங்கள் முதுகில் இருந்து அழுத்தத்தை அகற்ற, உங்கள் தோள்கள், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை ஒரே நேரத்தில் நகர்த்தி உங்கள் பக்கமாக உருட்ட முயற்சிக்கவும். உங்கள் கால்களை படுக்கையின் விளிம்பிலிருந்து தளர்த்தி, உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்கவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி உட்கார்ந்த நிலையில் உங்களைத் தள்ளுங்கள்.

இதையெல்லாம் ஒரே இயக்கமாகச் செய்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்ல, பின்னோக்கி இயக்கத்தை முயற்சிக்கவும். பகலில் நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்வதை விட பிரசவ பந்தில் உட்கார்ந்திருப்பதை மிகவும் வசதியாகக் காணலாம்.

குழந்தை முன்கூட்டியே பிறக்கும் அபாயம் இருந்தால், உங்களை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். முன்கூட்டியே பிறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் கவலைப்படும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இதைப் பற்றி முன்பே பேசியிருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது உங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் ஏதாவது சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வை நம்புவது முக்கியம்.

உங்கள் மன ஆரோக்கியம்

நீங்கள் முன்கூட்டியே குழந்தை பிறக்கும் அபாயம் அதிகம் என்று உங்களிடம் கூறப்பட்டால், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். முன்கூட்டிய பிறப்பு பற்றிய யோசனையை சமாளிப்பது பற்றி அறிக.

இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை பிறந்தால் என்ன நடக்கும்

உங்கள் குழந்தை இந்த வாரம் பிறந்திருந்தால், அவர்கள் மிதமான மற்றும் தாமதமான முன்கூட்டிய குழந்தைகளாக வகைப்படுத்தப்படுவார்கள். முன்கூட்டிய பிறப்புடன் தொடர்புடைய கடுமையான பிரச்சினைகள் அவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை.

சிறப்பு கவனிப்பு 

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பிரிவில் அவர்களுக்கு இன்னும் சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும். பொதுவான பிரச்சனைகளில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) மற்றும் லேசான சுவாசப் பிரச்சனைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகளுக்கு உட்செலுத்துதல் தேவைப்படுவது மிகவும் குறைவு (சுவாசக் குழாய் குழந்தையின் வாய் அல்லது மூக்கில் மற்றும் நுரையீரலுக்குள் வைக்கப்படும்). அவர்களின் சுவாசத்திற்கு இன்னும் உதவி தேவைப்படும். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் தங்கள் நாசியில் சிறிய முனைகளை வைத்திருப்பார்கள் அல்லது மூக்கில் ஒரு முகமூடியை அணிவார்கள். இது ஒரு இயந்திரத்துடன் (‘CPAP’ அல்லது ‘உயர் ஓட்டம்’ என அழைக்கப்படுகிறது) இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது காற்றை, கூடுதல் ஆக்ஸிஜனுடன் அல்லது இல்லாமல், அவர்களுக்கு சுவாசிக்கும் முயற்சியை எளிதாக்க அழுத்தத்துடன் வழங்குகிறது.

இப்போது பிறக்கும் குழந்தைகள் சாதாரண வெப்பநிலையை பராமரிப்பது கடினம். எனவே அவர்கள் ஒரு காப்பகத்தில் அல்லது சூடான மெத்தையில் வைக்கப்படுவார்கள்.

பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்படும். அவர்களுக்கு மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக ஒரு மெல்லிய குழாய் தேவைப்படும், அதன் மூலம் பால் கொடுக்க முடியும். அவர்களுக்கு திரவங்கள் (ஒரு ‘டிரிப்’) ஒரு மெல்லிய குழாய் வழியாக நரம்புக்குள் /இரத்தக்குழாய்க்குள் செலுத்துதல் தேவைப்படலாம். சில குழந்தைகளுக்கு மஞ்சள் காமாலை ஏற்பட்டால் அவர்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்படலாம்

உங்கள் குழந்தையும் பரிசோதிக்கப்படும் மற்றும் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

உங்கள் குறைப்பிரசவ குழந்தை சிறந்த கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உங்கள் சுகாதாரக் குழு உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கும்.

இப்போது உங்களுக்கு 33 வாரங்கள் ஆகின்றன, நீங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் நடுப்பகுதியை நெருங்கி வருகிறீர்கள். 

இப்போது, ​​​​உங்கள் குழந்தை பிறக்கும்போது அளவிடும் நீளத்தை அடைந்து விட்டது, ஆனால் அவர் இன்னும் ஒரு வாரத்திற்கு 1.௦ கிலோ எடை கூடுவதில் மும்முரமாக இருக்கிறார்.

இந்த விரைவான வளர்ச்சியை கூர்மையான உதைகள் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் வடிவில் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உங்கள் கர்ப்ப வாரம் 33ஒரு பார்வையில் 

  • மென்மையான இடம்

  • உங்கள் குழந்தையின் மண்டை ஓட்டில் உள்ள எலும்புத் தகடுகள் இன்னும் வளைந்துகொடுக்கக்கூடியவையாக இருக்கின்றன, இதனால் அவர் பிறப்பு கால்வாயை அழுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

  • தாகத்தில் குழந்தை: உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 2 கப் அம்னியோடிக் திரவத்தை குடிக்கிறது! இது உங்கள் குழந்தையின் இரைப்பை குடல் அமைப்பை முதன்மை நேரத்திற்கு தயார்படுத்த உதவுகிறது.

  • உங்கள் குழந்தை இப்போது வேகமாக எடை அதிகரித்து வருகிறது, வாரத்திற்கு 1 கிலோ எடையை அதிகரிக்கிறது. அவர் பிறப்பதற்குள் அவரது எடை இரட்டிப்பாகும்.

33 வார கர்ப்பம் என்பது எத்தனை மாதங்கள்?

நீங்கள் 33 வார கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் கர்ப்பத்தின் 8வது மாதத்தில் இருக்கிறீர்கள். இன்னும் 1 மாதம் மட்டுமே உள்ளது!

 33 வாரங்களில் என்

குழந்தையின் உதைகள் கூர்மையாக 

உங்கள் கருப்பையில் இவ்வளவு குழந்தை இருப்பதால், உங்கள் அம்னியோடிக் திரவத்தின் அளவு 33 வார கர்ப்பத்தில் அதிகபட்சமாக உள்ளது. இதனால் நீங்கள் இப்போது அம்னியோடிக் திரவத்தை விட அதிக குழந்தையின் அளவு  அதிகம். இந்த நாட்களில் அவரது சில குத்துகள் மற்றும் உதைகள் மிகவும் கூர்மையாக உணர இது ஒரு காரணம்.

குழந்தை பகலை இரவிலிருந்து வேறுபடுத்துகிறது

உங்கள் கருப்பைக்கு கண்கள் இருந்தால், நீங்கள் பார்ப்பது இங்கே: உங்கள் கரு தூக்கத்தின் போது கண்களை மூடிக்கொண்டும், விழித்திருக்கும் போது திறந்து கொண்டும், ஒரு குழந்தையைப் போல் மேலும் மேலும் செயல்படும்.

மேலும் அந்த கருப்பைச் சுவர்கள் மெலிந்து வருவதால், அதிக வெளிச்சம் கருப்பையில் ஊடுருவி, உங்கள் குழந்தை இரவும் பகலும் வேறுபடுத்த உதவுகிறது. இப்போது குழந்தை மட்டும் வெளியே அந்த வித்தியாசத்தை நினைவில் கொள்ள முடியும் என்றால்!

கருவின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாகிறது

நல்ல செய்தி! உங்கள் குழந்தை தற்போது ஒரு முக்கியமான மைல்கல்லை எட்டியுள்ளது: அவருக்கு சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாகிக் கொண்டு இருக்கிறது.  உங்களிடமிருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு ஆன்டிபாடிகள்/எதிர் உயிரிகள்  அனுப்பப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவர் தனது கருவின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொள்கிறார்.  இது அவர் கருப்பைக்கு வெளியே இருக்கும் போது மற்றும் அனைத்து வகையான கிருமிகளையும் தடுக்கும் போது கைக்கு வரும்.

33வது வாரத்தில் உங்கள் உடல்

தூக்கமின்மை

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நள்ளிரவில் குளியலறை ஓட்டம், கால் பிடிப்புகள், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உங்கள் கூடைப்பந்தாட்ட அளவிலான தொப்பை ஆகியவற்றால், தூக்கம் குறைவதில் ஆச்சரியமில்லை. மூன்றாவது மூன்று மாத தூக்கமின்மை 4 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 3 பேரை தாக்குகிறது – அவர்கள் வரவிருக்கும் பிறப்பைப் பற்றிய கவலையையும், குழந்தை வருவதற்கு முன்பு செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலைப் பற்றி இரவு முழுவதும் யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் மனதையும் சமாளிக்கலாம்.

ஓய்வு:

கருவுற்று இருக்கும் 33 வாரங்களில், உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. எனவே அதைப் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், .

அதற்குப் பதிலாக, உறங்குவதற்கு முன் மற்றும் நீங்கள் அதில் ஏறும்போது வசதியாக இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். திரும்புவதற்கு முன் சூடான குளியல் மற்றும் ஒரு கப் பால் குடிக்கவும், மேலும் உடற்பயிற்சி, திரை நேரம், உறங்குவதற்கு மிக அருகில் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மசாஜ் செய்யவும்.!

இன்னும் தூக்கம் உங்களைத் தவறவிட்டால், தூக்கம் வரும் வரை ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள். மேலும் பிரகாசமான பக்கத்தைப் பாருங்கள்: வரவிருக்கும் அந்த தூக்கமில்லாத இரவுகளுக்கு கர்ப்ப தூக்கமின்மை சிறந்த பயிற்சி!

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்Best and worst sleeping positions during pregnancy | Huckleberry

பெரும்பாலும் மீன் எண்ணெய்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (DHA) அதிக அளவில் உள்ள தாய்மார்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஆரம்ப வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் ஒரு விளிம்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சால்மன் மீன் சாப்பிட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு இது கிடைக்கும்.  ஆனால் இது மூளை மற்றும் பார்வை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது – மேலும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து குழந்தைகளின் டிஹெச்ஏ(DHA) திரட்சியும் கடைசி மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கிறது. குறைப்பிரசவத்தைத் தடுக்கவும், மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்விலிருந்து பாதுகாக்கவும் DHA உதவும். மேலும் பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகளில் கிடைக்கும் DHA- செறிவூட்டப்பட்ட முட்டைகள். அல்லது இந்த சுவையான ஒமேகா-3 நிறைந்த மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு ஏற்ற உணவு யோசனைகளை முயற்சிக்கவும்.

என் குழந்தை நகரும் போது நான் எப்படி வசதியாக உணர முடியும்?

தொடர்ச்சியான நெளிவுகள் மற்றும் உதைகள் சங்கடமானதாக இருந்தாலும், அவை பொதுவாக ஏதோ தவறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்காது. உண்மையில், உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் அவர்கள் நன்றாகச் செயல்படுகிறார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளில் இருந்து விலா எலும்பு வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேலே நீட்டுவது அல்லது உங்கள் முதுகை நீட்டிக்க உங்கள் தோரணையை சரிசெய்வது உங்களுக்கு உதவுகிறது. நீங்கள் எழுந்து நின்று உங்கள் இடுப்பை வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும் முயற்சி செய்யலாம். உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதை பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது

 ஒவ்வொரு கருவுற்ற பெண்ணும், ஒவ்வொரு கருக்காலமும் தனித்துவமானவை. இதனை எப்போதும் நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை விட குறைவான அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால் அல்லது முந்தைய கர்ப்பத்தில் நீங்கள் செய்ததை விட உதைகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். அதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதை அறிய, உங்கள் குழந்தையின் சொந்த அசைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறைந்துவிட்டதாகவோ, நிறுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது மாறியதாகவோ நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்புகொள்ளவும். உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் பற்றி மேலும் • உங்கள் பிரசவ தேதியை நெருங்கும்போது குழந்தையின் அசைவுகள் குறைகிறது என்பது உண்மையா? • இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் படபடக்கும் உணர்வுகள் (விரைவாக) இருந்து மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வலுவான அசைவுகள் வரை, உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் எப்படி உணரப்படுகின்றன என்பதை வாரந்தோறும் கண்டறியவும். •

குழந்தைக்கு வயிற்றில் விக்கல் வருவது இயல்பானதா? 

கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை அசைவதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உணர வேண்டும்? • கர்ப்பத்தின் கடைசி சில மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் வித்தியாசமாக உணரலாம், ஆனால் அவை முன்பை விட குறைவாக நகரக்கூடாது. கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்கள் முதல் நீங்கள் பிரசவிக்கும் வரை உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். • கர்ப்ப காலத்தில் என் குழந்தைக்கு இயல்பான அசைவுகளின் எண்ணிக்கை உள்ளதா? இயல்பானதாகக் கருதப்படும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான இயக்கங்கள் இல்லை. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உங்கள் குழந்தையின் வழக்கமான அசைவுகளை நாளுக்கு நாள் அறிந்து கொள்வது முக்கியம்

33 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தையின் கண்ணோட்டம்

கருக்காலத்தின் 37 வது வாரத்திற்கு முன் குறைப்பிரசவம் ஏற்படுகிறது. முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வளர்ச்சி சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த சிக்கல்கள் பொதுவாக ஒரு குழந்தை பிறக்கும் முன்பே மிகவும் தீவிரமானவை.

முன்கூட்டிய குழந்தைகளை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தலாம்:

• தாமதமான குறைப்பிரசவம் – கர்ப்பத்தின் 34 மற்றும் 36 வாரங்களுக்கு இடையில் பிறந்தது

• மிதமான குறைப்பிரசவம் – கர்ப்பத்தின் 32 மற்றும் 34 வாரங்களுக்கு இடையில் பிறந்தவர்

• மிகவும் குறைப்பிரசவம் – கர்ப்பத்தின் 32 வது வாரத்திற்கு முன் பிறந்தது

• மிகவும் குறைப்பிரசவம் – கர்ப்பத்தின் 25 வது வாரத்தில் அல்லது அதற்கு முன் பிறந்தது

அதாவது 33 வாரங்களில் பிறக்கும் குழந்தைகள் மிதமான குறைப்பிரசவமாகவே கருதப்படுகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன விஞ்ஞானம் 33 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகளின் உயிர்வாழ்வு விகிதத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தியுள்ளது. இந்த நிலையில் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு 95 சதவீதம் உயிர் பிழைப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

சராசரியாக, 33 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகள் 1.8 கிலோகிராம்) எடையுள்ளதாக இருக்கும். அவை பொதுவாக 42 செ.மீ  நீளம் கொண்டவை.

33 வார கர்ப்பத்தில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் குழந்தை இன்னும் தலைகீழான நிலைக்கு நகரவில்லை என்றால், அவளைத் திருப்புவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.உங்கள் கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் ஏறுவது உங்கள் குழந்தையின் எடையை உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் இருந்து எடுத்து, அவளுக்கு நகரும் இடத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் குழந்தை திரும்புவதற்கான வாய்ப்பை வழங்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு இதைச் செய்ய வேண்டும்.

வெளிப்புற செபாலிக் பதிப்பு (ECV) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குழந்தையை தனது கைகளால் திருப்பும் ஒரு செயல்முறை இது. எல்லா மருத்துவர்களும் இதைச் செய்ய பயிற்சி பெற்றவர்கள் அல்ல.

உங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர்களின் அனைத்து முயற்சிகளுக்குப் பிறகும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் தலைகீழான நிலையில் இல்லை அல்லது தலை கீழாக இல்லாமல் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும் சாத்தியம் உள்ளது.

அப்பாக்களே, உங்கள் குழந்தையின் பிறப்பை மறக்கமுடியாததாக மாற்ற நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும். பிறக்கும் போது இருந்த முதல் புகைப்படம் எடுப்பது வரை சில புதிய அப்பா குறிப்புகள் பெரிய தருணம் வரும்போது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

33 வாரங்களில் உங்கள் கர்ப்பகால உணவு

தாய்மார்கள் பொதுவாக நன்றாக சாப்பிடுவதற்கு தங்களால் இயன்றதைச் செய்வார்கள். ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது சிற்றுண்டியை சமைப்பது கடினமாக இருக்கும்.கருவுற்ற காலத்தில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதால், சுகாதாரத்திற்கான நல்ல தரத்துடன் உண்ணவும். உணவை , சில ஆரோக்கியமான இனிப்புகளுடன் முடிக்க மறக்காதீர்கள்.

எழுதியவர் 

Roseday special story: Cancer survivor Mohana Somasundaram | புற்றுநோயை வெற்றிகொண்ட மோகனா

 பேரா.சோ.மோகனா

 

 



இப்பதிவு குறித்த தங்கள் கருத்துக்களை அவசியம் கீழே உள்ள Comment Boxல் பதிவிட வேண்டுகிறோம்.

புக் டே இணையதளத்திற்கு தங்களது புத்தக விமர்சனம்,   கட்டுரைகள்  (அறிவியல்பொருளாதாரம்இலக்கியம்), கவிதைகள்சிறுகதை என அனைத்து  படைப்புகளையும், எங்களது [email protected] மெயில் அனுப்பிட வேண்டுகிறோம்.

 



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *