எனக்கு என் பாப்பாவைப் பார்க்க ஆசையாய் இருக்கே. இன்னும் நாலே வாரம்தான். பாப்பா வந்துடுவாங்களே. அம்மா மகிழ்ச்சி வானில் பறக்கிறார்.
பாப்பாக்கரு 36 வாரத்தில்
பாப்பாக்கருவின் 36 வது வாரம் என்பது..பாப்பாக்கரு வெளி உலகை சந்திக்க வரும் காலகட்டம். அதாவது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியானது, குழந்தை பிறந்தவுடன் முதல் காற்றை உறிஞ்சுவதற்கு தயாராகிறது. உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலை முதல் குதிகால் வரை சுமார் 47.4 செமீ நீளம் இருக்கும். அவர்களின் நுரையீரல் இப்போது வளர்ச்சியடைந்து வெளி உலகத்தைப் பார்க்க வெளியே செல்லத் தயாராகஇருக்கிறது. அவர்கள் தங்கள் முதல் காற்றை சுவாசிக்கும் வரை, அவர்களின் நுரையீரல் காற்றோட்டமாக இருக்கும் மற்றும் நஞ்சுக்கொடி மூலம் ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது. குழந்தையின் நுரையீரல் எந்த உதவியும் இல்லாமல் கருப்பைக்கு வெளியே சுவாசிக்கும் அளவுக்கு முதிர்ச்சியடைந்திருக்கலாம். உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பாலை உறிஞ்சி ஜீரணிக்க முடியும்.
36 வார கருவின் நிலைமை என்ன?
உங்கள் குழந்தை முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்து, பிறப்பதற்கு தயாராக இறுக்கமாக சுருண்டுள்ளது. இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தால், அவர்களின் தலை உங்கள் இடுப்புக்கு கீழே நகர்ந்திருக்கும். இந்த நிலை ‘நிச்சயதார்த்தம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் குழந்தை பிறக்கத் தயாராகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
மூளை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி
உங்களின் கருக்காலத்தில், 35 முதல் 37 வாரங்களில், உங்கள் குழந்தையின் மூளை 75% முதல் 80% மட்டுமே வளர்ச்சியடைந்துள்ளது .இது மேலும் மேலும் வளர வேண்டும். உறிஞ்சுதல், விழுங்குதல் மற்றும் சுவாசிப்பதில்/ அவர்களின் உடல் வெப்பநிலையை சாதாரணமாக வைத்திருப்பதில்,குழந்தைக்கு சிக்கல் இருக்கலாம்.
36 வாரங்களில் பிறப்பு ஏற்படுவது சரியா?
36 வாரங்களில் பிரசவிக்கும் குழந்தைகள் பொதுவாக முழு வளர்ச்சியடைந்து ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இருப்பினும், இன்னும் அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும். எந்தவொரு கர்ப்ப காலத்திலும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் அவசியம். 36 வாரங்களில் பிரசவம்/ பிறப்பு ஏற்பட வாய்ப்பிருந்தால், அனைத்து ஆபத்துகளையும் நன்மைகளையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
36 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகள்: ஆபத்துகள் என்ன?
36 வாரங்களில், உடல்நல சிக்கல்களின் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைகிறது. 35 வாரங்களில் கூட பிறந்த குழந்தைகளிடமிருந்து ஆபத்து மிகவும் குறைவு. ஆனால் தாமதமான குறைப்பிரசவ குழந்தைகள் இன்னும் சுவாசக் கோளாறு நோய்க்குறி ( Respiratory Disease Syndrome-RDS) என்ற ஆபத்தில் உள்ளனர்.
36 வாரங்களில் 3 கிலோ எடை சாதாரணமா?
உங்கள் குழந்தை 44.5 முதல் 48.3 செமீ வரை நீளமாகவும்2.6 முதல் 3.1 கிலோ எடையுடனும் இருக்கலாம்.
36 வார கர்ப்பம்:
நீங்கள் 36 வார கர்ப்பத்தை அடைந்துவிட்டீர்கள், உங்கள் குழந்தை எப்போது வேண்டுமானாலும் பிறக்கலாம். கர்ப்பத்தின் கடைசி சில வாரங்களை நீங்கள் உணர்ந்து அனுபவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.
36 வது வாரத்தில் கருக்கால அறிகுறிகள்
உங்கள் குழந்தையின் தலை இடுப்பில் நுழைய அல்லது அமர்வதற்கு ஆரம்பித்தால், உங்கள் பம்ப் கீழே கிடப்பது போல் தோன்றும். இது சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் வடிவத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். சில நேரங்களில் இது ‘தொடங்கியது’ என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. நீங்கள் பிரசவத்திற்கு செல்லப் போகிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
கருக்காலத்தின் 36 வாரங்களில் குழந்தையின் நிலை என்ன?
36 வது வாரம் பிரசவத்திற்கு உகந்த கரு நிலைஎன்றும கூட சொல்லப்படுகிறது. இப்போது கருவின் தலை குனிந்து கீழே வருகிறது.. அது அம்மாவின் முதுகை எதிர்கொள்ளும் போது, அதன் கன்னம் அதன் மார்பில் ஒட்டிக்கொண்டு, தலையின் பின்புறம் அன்னையின் இடுப்புக்குள் நுழையத் தயாராக இருக்கும். இந்த நிலை என்பது cephalic அல்லது occiput anterior presentation என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான கருக்கள் கருக்காலத்தின் 36 வது வாரத்தில் இந்த நிலையில் குடியேறுகின்றன.
36 வார கருக்காலம் என்பது கரு வளர்ச்சியில் ஒரு மைல் கல்லா?
ஆம். 36 வாரம் என்பது கரு வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுதான். அதாவது 36 வாரங்களில் குழந்தை முழுமையாக வளர்ந்துள்ளதா? குழந்தை அம்மாவின் கருவறைக்குள் வளர்ந்து முடிந்துவிட்டது. விரைவில் அவர் வெளி உலகைப் பார்க்க, வெளி உலகிற்கு வரத் தயாராகிவிடும். இருப்பினும் கூட, 36 வது வாரத்தில் குழந்தை இன்னும் கொஞ்சம் வளர வேண்டும்; வளர வாய்ப்பு உள்ளது. அதில் அதிக எடை அதிகரிப்பது மற்றும் மூளை, நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளை முழுமையாக முதிர்ச்சியடையச் செய்வது ஆகியவை அடங்கும். அதனால்தான் குழந்தை அன்னையின் கருவறையில் இன்னும் சில வாரங்கள் தங்குவது சாலச் சிறந்தது.
36 வார பாப்பாக்கரு/ குழந்தையின் நிகழ்வுகள்
வரவிருக்கும் வாரங்களில் வளர்ச்சி குறையும். இதனால் உங்கள் குழந்தை குறுகிய பிறப்புப் பாதை வழியாக எளிதில் வெளியில் செல்ல முடியும். மேலும் பிரசவத்திற்கு தேவையான அனைத்து ஆற்றலையும் அவர்களால் சேமிக்க முடியும்.
கருவின் மண்டை ஓடு மற்றும் எலும்புகள்:
நீங்கள் 36 வார கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, உங்கள் குழந்தையின் மண்டை ஓடு எலும்புகள் இன்னும் ஒன்றாக இணைக்கப்படவில்லை, அதனால் தலையானது பிறப்பு கால்வாய் வழியாக எளிதாக நன்றாக, வெளிவரச் செய்ய முடியும்.
உங்கள் குழந்தையின் மண்டை ஓடு மட்டுமே, அவரது சிறிய உடலில் மென்மையான அமைப்பு அல்ல. அவரது எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் பெரும்பாலானவை மிகவும் மென்மையாகவும், பிரசவத்தின் போது,வெளி உலகிற்கு எளிதாக பயணம் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் – அவரின் வாழ்க்கையின் முதல் சில ஆண்டுகளில் அவை கடினமாகிவிடும்.
குழந்தையின் செரிமானம் இன்னும் பிடிக்க வேண்டும்
இப்போது, உங்கள் குழந்தையின் பல அமைப்புகள் மிகவும் முதிர்ச்சியடைந்துள்ளன. குறைந்தபட்சம் குழந்தை அடிப்படையில், மற்றும் வெளியில் வாழ்க்கைக்கு தயாராக உள்ளன. உதாரணமாக, இரத்த ஓட்டம் முழுமையாக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு கருப்பைக்கு வெளியே உள்ள தொற்றுநோய்களிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் அளவுக்கு வளர்ந்துள்ளது.
இருப்பினும், மற்றவர்களுக்கு இன்னும் சில இறுதித் தொடுதல்கள் தேவை. ஒருமுறை அத்தகைய குறிப்பிடத்தக்க உதாரணம்: செரிமானம் – இது உண்மையில் பிறந்த சில காலம் வரை முழுமையாக முதிர்ச்சியடையாது.
ஏனெனில் அவரது சிறிய கருக்கால வரையறையில்,குழந்தை ஊட்டச்சத்துக்காக தொப்புள் கொடியை மட்டுமே நம்பியுள்ளது, அதாவது செரிமான அமைப்பு வளர்ச்சியடைந்திருந்தாலும், செயல்படவில்லை. செரிமான அமைப்பை வேகப்படுத்த முதல் ஓரிரு வருடங்கள் ஆகும்
36 வாரங்கள் 9 மாத கர்ப்பமாக கருதப்படுமா?
36 வாரங்களில், அம்மா 9 மாத கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள். உடல் அறிகுறிகள், குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் பொதுவான கேள்விகள் உட்பட 36 வது வாரத்தைப் பற்றி,அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது கருக்காலத்தின் 36 வது வாரம்., மேலும் இப்போது உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறைவாகவே இருக்கும்;ஏனென்றால், அவர்கள் கருப்பைக்குள் போதிய அளவு வளர்ந்து விட்டதால், ஆனால் இப்போது அவர்கள் வயிற்றில் குறைந்த இடவசதியைக் கொண்டிருப்பதால், அதிகமாக சக்தி வாய்ந்ததாக சிந்தனை செயல்களைச் செய்வார்கள்.
குழந்தைக்கு என்ன நடக்கிறது?
உங்கள் குழந்தையின் தோலை மூடியிருக்கும் மெல்லிய முடி (லானுகோ) வெர்னிக்ஸ் கேசோசாவுடன் சேர்ந்து மறையத் தொடங்குகிறது. வெர்னிக்ஸ் கேசோசா என்பது அம்னியோடிக் திரவத்தில் மூழ்கியிருக்கும் போது குழந்தையின் தோலைப் பாதுகாக்கும் தடிமனான, கிரீமி பொருளாகும். பாப்பாக்கரு /குழந்தை இந்த இரண்டையும் சேர்த்து விழுங்கும். சில சமயம் அம்னியோடிக் திரவமும் சேர்ந்து, பாப்பாக்கருவின், அதாவது குழந்தையின் முதல் குடல் இயக்கமான மெகோனியத்தை/முதலில் வெளியேறும் காட்டுப்பீ என்று நாம் சொல்வதை உருவாக்குகிறது. இப்போது குழந்தை தலைகீழான நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் குழந்தை இன்னும் இந்த நிலையை அடையவில்லை என்றால் பீதி அடைய வேண்டாம்; பயப்பட வேண்டாம். அடுத்த வாரத்திலும் உங்கள் குழந்தை இன்னும் தலைகீழாகவில்லை என்றால், மருத்தவரிடம் தெரிவிக்கவும். குழந்தையின் ப்ரீச் நிலைய சரிசெய்ய வெளிப்புற செஃபாலிக்கை முயற்சிப்பார்.
36 வார கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அம்மாவின் உடல் மாற்றங்கள்
எத்தனை மாற்றங்கள்அப்பப்பா! ஆச்சரியத்தில் விழிகள் விரிகின்றன. உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து எடையை அதிகரிக்கிறது (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 28 கிராம்) ஆனால் உங்கள் எடையில் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் குழந்தை வளர இடமில்லை என நீங்கள் உணரலாம், மேலும் “பெரியதாக” உணருவதில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் குழந்தை அதன் பிரசவ தேதி வரை எவ்வளவு நேரம் பாதுகாப்பு சூழலில் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு பொதுவாக சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களின் அளவு அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸை அனுபவிக்கும் பல பெண்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறார்கள். இது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரசவ வலி என்றாலும் கூட , மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு இது ஒரு நல்ல பயிற்சிதான். உண்மையான பிரசவ வலியின் சுருக்கங்கள் இறுதியில் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைப் பின்பற்றும்.
அம்மாவின் 36 வார கருக்கால அறிகுறிகள்:
மேம்பட்ட சுவாசம்
குழந்தை உங்கள் இடுப்புக்குள் இறங்கும் போது, இப்போது உங்கள் நுரையீரலில் அதிக இடம் இருக்கும். மேலும் நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்க முடியும். நீங்கள் மூச்சுத் திணறலுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால் ஒரு நல்ல செய்திதான்.
இடுப்பு அசௌகரியம்
மீண்டும் சுவாசிக்கக்கூடிய அதே காரணத்திற்காக இதை உணர்கிறீர்கள்! குழந்தை குறைவாக உள்ளது; உங்கள் இடுப்பு மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது. வழக்கமான, தொடர்ச்சியான சுருக்கங்கள் உட்பட, பிரசவத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
தூங்குவதில் சிக்கல்
அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்து குறிப்புகளை எழுதுகிறீர்களா/ அலமாரியைஅடுக்குகிறீர்களா? தூக்கம் வரவில்லையா ? இது கருக்காலத்தின் இயல்புதான். ஓய்வெடுக்க சில வழிகளைக் கண்டறியவும்.
நெஞ்செரிச்சல்
வளர்ந்து வரும் குழந்தை உங்கள் செரிமான அமைப்பைக் கூட்டுகிறது,. ஆன்டாசிட்கள் உங்கள் நெஞ்செரிச்சலுக்கு உதவலாம்.
வீங்கிய கணுக்கால் மற்றும் பாதங்கள்
36 வார கருக்காலத்தில் கால்களின் சிறிய வீக்கம் முற்றிலும் இயல்பானது. மேலும் நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் 36 வார கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்களுக்கு அது ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தவுடன், அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். ஆனால் கடுமையான அல்லது திடீர் வீக்கம் ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எனவே மருத்துவரிடம் விரைவில் தெரியப்படுத்தவும்.
பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தில் மாற்றங்கள்
36 வார கருக்காலத்தில், அன்னை உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் போது பிறப்புறுப்பு நீர் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கலாம். ஆனால் நீர் வெளியேற்றம் (அம்னியோடிக் திரவமாகவும் இருக்கலாம்—மருத்துவரை அழைக்கவும்). இரத்தம் (முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறி) அல்லது சளி போன்ற அல்லது இரத்தம் கலந்த நீர் வெளியேற்றம இருந்தால் அதனை கவனிக்கவும். இது சளி பிளக்காக இருக்கலாம். சளி அடைப்பை இழப்பது பிரசவம் மிக அருகில் உள்ளது. எவ்வளவு அருகில் இருந்தாலும், நாம் சொல்ல முடியாது.மருத்துவர் தேவை.
ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்
ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் உங்கள் வயிற்றில் இறுக்கத்தை அனுபவித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். மேலும் அது இன்னும் தீவிரமடையக்கூடும். உண்மையில், சில கருவுற்ற பெண்கள் தாங்கள் பிரசவ வலியில் இருப்பதாக நினைத்துக் கொண்டு மருத்துவமனையில் காட்டுகிறார்கள். கர்ப்பமாக இருக்கும் 36 வாரங்களில், மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் போல வலியுடைய பிடிப்புகள் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் காரணமாக ஏற்படாது.என்பதை நினைவில் கொள்க. கடுமையானதாக இருந்தால், உடனேமருத்துவரை அணுகவும். .
36 வாரங்களில் அன்னையின் நடைபயிற்சி நல்லதா?
கருக்காலத்தில்,அன்னையின் நடைபயிற்சி மற்றும் உடல்பயிற்சி ஒரு பாதுகாப்பான, பயனுள்ள பயிற்சிதான். உங்கள் உடல் வேகத்தைக் குறைக்க வேண்டிய எந்தக் குறிப்புகளையும் மருத்துவரிடம் கேட்பது நல்லது. இது உங்கள் முதல் அல்லது ஐந்தாவது கர்ப்பமாக இருந்தாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது பொதுவான வலிகள் மற்றும் வலிகள் முதல் உங்கள் பிரசவத்தை எளிதாக்குவது வரை உதவும்.
9வது மாதத்தில் எப்போது வேண்டுமானாலும் மகப்பேறு நடக்குமா?
பொதுவாக கருக்காலம் என்பது ஒன்பதரை மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். அனைவருக்கும் 40 வது வாரத்தில் பிரசவம் என்பது இல்லை; மேலும் பெண்கள் சுமார் 38 முதல் 42 வாரங்களில் பிரசவிக்கலாம். ஒரு குழந்தையின் என்றால் தாய் 39 முதல் 40 வாரங்களில் பிரசவம் செய்யலாம். இரட்டைக் குழந்தைகளில், பொதுவாக 38 வாரங்களில் பிரசவம் நிகழ்கிறது.
36 வாரங்களில் உங்கள் கர்ப்பிணி தொப்பை
36 வாரங்களில், உங்கள் கர்ப்பிணி வயிறு வாரத்திற்கு வாரம் பெரிதாக மாறாது. நீங்கள் மொத்தமாக 11.5 கிலோ முதல் 15 கிலோ வரை அதிகரிக்கலாம்—சாதாரண BMI உடைய பெண்களுக்கு கர்ப்ப எடை அதிகரிப்பின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மொத்த அளவு இது. இது சுற்றி நகர்த்துவது சவாலாக இருக்கலாம். இனிமேல் நீங்கள் அதிக எடையை அதிகரிக்க மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் 36 வார கருக்காலமாக இருந்தால், நீங்கள் மொத்தமாக 15 கிலோ முதல் 2௦ கிலோ வரை அதிகரிக்கலாம், இப்போது உங்கள் வயிறு நெரிசலானது என்று சொல்வது கூட சரியல்ல. பல இரட்டை தாய்மார்கள் 36வது வாரத்தில் பிரசவம் பார்க்கும்போது, நீங்களும் உங்கள் இணையரும் இன்னும் சில வாரங்களுக்குப் பொறுத்திருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக உங்கள் குழந்தைகளுக்கு பிறந்த பிறகு குழந்தை தனி அறையில் (Neonatal intensive care unit -NICU ) நேரம் தேவைப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே நீங்கள் மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்ந்தாலும், அங்கேயே இருங்கள் மற்றும் கருப்பையில் இந்த கூடுதல் நேரத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.இது இரட்டைக் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது!
36 வாரங்களில் பிரசவ அறிகுறிகள்
குழந்தை உங்களை சந்திக்க தயாராக உள்ளது என்பதற்கான சில முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன! உங்களுக்கு 36 வாரங்களில் குழந்தை பிறக்கும் என்பதற்கான முதல் அறிகுறி உங்கள் தண்ணீர் குடம் (Amniotic fluid sac) உடைவது. அது ஒரு துளியாக இருந்தாலும் சரி, அதுகுழந்தை நகர வேண்டிய நேரம் என்று அர்த்தம். வழக்கமான சுருக்கங்கள் (பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் வகை அல்ல) மற்றொரு துப்புவுடன் பிரசவம் தொடங்குகிறது. இறுதியாக, மீண்டும் பிரசவம் ஏற்படுகிறது, இது நிலையானது மற்றும் உங்கள் வழக்கமான கர்ப்ப வலியை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
36 வாரங்களில் பிறப்பது பாதுகாப்பானதா?
குழந்தை பிறப்புக்கு இன்னும் சில வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். 36 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தை பொதுவாக முற்றிலும் ஆரோக்கிய நிலையில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்; இருப்பினும், இது இன்னும் பிற்பகுதியில் இருப்பதால், குறைந்த பிறப்பு எடை அல்லது சுவாசக் கோளாறு நோய்க்குறி போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். கவலை வேண்டாம்-உங்கள் மருத்துவ மனை/ மருத்துவர் இவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வார்கள்
பிரசவம் பற்றிச் சிந்திப்பது உங்கள் தலையை பல உணர்ச்சிகளால் நிரப்பலாம், அச்சம் முதல் எதிர்பார்ப்பு வரை. பிறப்பு .பிரசவம் அழகாகவும், குழப்பமாகவும், கடினமாகவும், ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றும். நீங்கள் இந்த இடைவெளியைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும் அல்லது தண்ணீரில் பிரசவித்தாலும், இது உங்கள் அனுபவம். அறிவுடன் உங்களை ஆயுதபாணியாக்கி, ஆதரவை ஒழுங்கமைத்து, உங்களிடம் உள்ள பலத்தில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும்.
36 வார கருவுற்ற பெண்களுக்கான குறிப்புகள்
காரத்தைத் தவிர்க்கவும்
சிப்ஸ் மற்றும் சல்சாவுக்கு மனம் ஏங்குகிறதா? நீங்கள் சமீபத்தில் நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இப்படிப்பட்ட உணவை நாடுபடுவதை நிறுத்த வேண்டும். காரமற்ற உணவு சலிப்பூட்டலாம். ஆனால் இதனால் அசௌகரியம் இல்லாதபோது நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். மேலும், எலுமிச்சை தொடர்பான பழங்கள்/ வினிகர், அத்துடன் வறுத்த உணவுகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
இரவு உணவை விரைவில்
இரவு உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் தாமதப்படுத்த வேண்டாம் – உறங்கும் நேரத்துக்கு அருகில் உள்ள அதிகமான உணவு, இரவில் உங்களை விழித்திருக்கச் செய்யும். இதனால் நீங்கள் விலைமதிப்பற்ற தூக்கத்தை இழக்க நேரிடும். (இது உங்கள் நெஞ்செரிச்சலையும் தூண்டலாம்.) உறங்குவதற்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
கால்களை உயர்த்தவும்
நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கும்போது வீங்கிய கால்களும் கணுக்கால்களும் மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறுகின்றன – மேலும் 36 வார கருக்காலத்தில் ஓய்வு எப்போதும் வரவேற்கத்தக்கது! நீங்கள் படுத்திருக்கும் போது, உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையை வைக்கவும். அதனால் அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க இதய மட்டத்திற்கு மேல் இருக்கும்.
ஒரு தொப்பை ஸ்லிங் முயற்சிக்கவும்
குழந்தை உங்கள் இடுப்பில் எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஸ்லிங் அல்லது பேண்டில் அது ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே அணியுங்கள் (மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை), எனவே நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்.
‘உங்களால் முடிந்தவரை தூங்குங்கள்’ என்ற அறிவுரை ஒரு நகைச்சுவை., ஆனால் உங்களுக்கு இரவு முழுவதும் ஒரு சிறுநீர்ப்பை உள்ளது. படுக்கைக்கு திரும்பிச் செல்லும் நேரத்தில், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பத்தின் 36 வது வாரத்தில் நீங்கள் என்ன திட்டமிட வேண்டும்?
மருத்துவமனைக்கு பேக்கிங் செய்வது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கும். இப்போது நீங்கள் 36 வாரங்களை எட்டியுள்ளீர்கள், இதைத் தொடங்குவது சிறந்தது. யோசனைகளுக்கு மற்ற பெண்களுடன் பேசவும், உங்கள் பிறப்புக்கான பேக்கிங் தொடர்பான அனுபவசாலிகளின் பரிந்துரைகளைக் கேட்கவும்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில அடிப்படை பொருட்கள்:
அம்மாவுக்கு அத்தியாவசியமானவை
• உடல்நலக் காப்பீட்டு அட்டை
• மார்பகப் பட்டைகள் – நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களோ இல்லையோ இவை உங்களுக்குத் தேவைப்படும், ஏனெனில் அவை பாலை உறிஞ்சுவதன் மூலம் கசிவை நிறுத்துகின்றன.
• வீட்டிற்கு செல்லும் ஆடை – நீங்கள் 6 மாத கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும்.
• சானிட்டரி பேட்கள் – பல பெண்கள் இதனை மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள்..
குழந்தைக்கு அத்தியாவசியமானவை
• வீட்டிற்கு செல்லும் ஆடை
• புதிதான டயப்பர்கள்
அம்மாவின் துணைக்கான குறிப்புகள்
மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் பயணத்திற்காக உங்கள் இணையர் தனது பையை பேக் செய்து வைத்திருப்பது இன்றியமையாதது என்றாலும், உங்கள் குழந்தையின் பிரசவத்திற்குத் தயாராக நீங்கள் பேக் செய்யக்கூடிய பொருட்களும் உள்ளன. இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:
• ஆடைகளை மாற்றுதல்
• இரவைக் கழித்தால் பைஜாமாக்கள்
• குளியல் உடை- தண்ணீரில் பிரசவம் செய்ய திட்டமிட்டிருந்தால் அல்லது பிரசவத்தின் போது பிரசவ குளத்தைப் பயன்படுத்தினால் இது முக்கியம்.
• ஒரு கடிகாரம்
• வீடியோ/கேமரா-உங்கள் துணையுடன் இது சரியாக உள்ளதா என்பதை முதலில் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், கூடுதல் பேட்டரிகள், சார்ஜர்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள்.
சிறுநீர் கசிவு
நீங்கள் இருமல் அல்லது சிரிக்கும்போது சிறிது சிறுநீர் கழிப்பதைக் கண்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது சாதாரணமானது. இது உங்கள் இடுப்பு தசைகளை டோனிங் செய்ய உதவும்.
உங்கள் நீர் உடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால்
கர்ப்பத்தின் 37 வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் நீர்நிலைகள் உடைந்து போவது முன்கூட்டிய முன்கூட்டிய சவ்வு முறிவு ஆகும். இது நடந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும்.
உங்கள் நீர் உடைவது ஒரு லேசான உறுத்தும் உணர்வைப் போல உணரலாம், அதைத் தொடர்ந்து ஒரு துளி அல்லது திரவத்தின் பாய்ச்சலை நீங்கள் நிறுத்த முடியாது. நீங்கள் இழக்கும் திரவத்தின் அளவு மாறுபடலாம்
உங்கள் குழந்தை ப்ரீச் என்றால் என்ன செய்வது
36 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை ப்ரீச் (கீழே அல்லது அடி முதலில்) இருந்தால், உங்களுக்கு வெளிப்புற செபாலிக் பதிப்பு (ECV) வழங்கப்படலாம். உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் மருத்துவர் குழந்தையை தலைகீழாக மாற்ற முயற்சிக்கிறார்.
இது வேலை செய்யவில்லை என்றால் (அல்லது ECV செய்ய வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால்), உங்களுக்கு சிசேரியன் செய்யப்படலாம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் பிறப்புறுப்பில் பிறக்க முடியும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கச் செல்லுங்கள்
உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதத்தை நீங்கள் அடையும் போது, உங்கள் முதுகில் உறங்கச் செல்வது பிரசவத்தின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே ஒருக்களித்து /பக்க வாட்டில் படுத்து தூங்கவும். இந்த ஆலோசனையில் பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் இரவு தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.
அனுபவத்திலிருந்து, கர்ப்பகால தலையணை அல்லது எந்த தலையணையையும் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது!
உங்கள் பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்
பெரினியம் என்பது யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள பகுதி. நீங்கள் பிறப்புறுப்புப் பிறப்பைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், பிரசவத்திற்கு வரும் வாரங்களில் இந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம், பிரசவத்தின்போது எபிசியோடமி (Epiotomy) (பெரினியம் வெட்டுதல்) அல்லது பெரினியல் கண்ணீர் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.
பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய, ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களை யோனிக்குள் வைத்து, பெரினியத்தை நோக்கி கீழ்நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.
பிரசவம் மற்றும் பிறப்பு வலி நிவாரணம் பற்றி
அவர்கள் பிறப்புறுப்புப் பிறப்பைத் திட்டமிட்டால், பிரசவம் போகும்போது எப்படிச் சமாளிப்பது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். கவலைப்படுவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஆனால் அது நிகழும்போது, எல்லோரும் அதை தங்கள் சொந்த வழியில் கையாளுகிறார்கள். சிலர் உள் அமைதியைக் காண்கிறார்கள்; சிலர் சத்தியம் செய்து கூச்சலிடுகிறார்கள்; மற்றவர்கள் தங்களால் இயன்ற அனைத்து வலி நிவாரணத்தையும் பெற விரும்புகிறார்கள். இந்த எதிர்வினைகள் அனைத்தும் நன்றாகவும் இயல்பானதாகவும் இருக்கும்.
“உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் விவாதியுங்கள்,
ஆண்ட்ரியானா Andriana) -பிரசவ காலத்தில் செய்ய வேண்டியவைகள்
பிரசவத்திற்கு முன் உங்கள் வலி நிவாரண விருப்பங்களை அறிந்து கொள்வது நல்லது. நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், இது அமைதியாக இருக்க உதவும், இது எளிதான பிறப்பைக் குறிக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டமாக இருந்தால், உங்கள் சுருக்கங்கள் அதிக வலியை உணரலாம் மற்றும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கும்.
விஷயங்கள் உண்மையில் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஆரம்பகால பிரசவத்தில் (‘மறைந்த கட்டம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது) இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். சூடான குளியல், உங்கள் துணையின் முதுகு மசாஜ், பாராசிட்டமால், ஒரு TENS இயந்திரம் மற்றும் நகர்வது ஆகியவை ஆரம்பகால பிரசவத்திற்கு உதவி செய்யும் செயல்கள் ஆகும்.
எழுதியவர்:
பேரா.சோ.மோகனா
இப்பதிவு குறித்த தங்கள் கருத்துக்களை அவசியம் கீழே உள்ள Comment Boxல் பதிவிட வேண்டுகிறோம்.
புக் டே இணையதளத்திற்கு தங்களது புத்தக விமர்சனம், கட்டுரைகள் (அறிவியல், பொருளாதாரம், இலக்கியம்), கவிதைகள், சிறுகதை என அனைத்து படைப்புகளையும், எங்களது [email protected] மெயில் அனுப்பிட வேண்டுகிறோம்.
