பாப்பாக்கரு 38 வாரத்தில் 
பாப்பாக்கரு இப்போது தலை முதல் கால் வரை உள்ள நீளம்: 49.3 செ.மீ; அவரோட எடை 3.2 கிலோ இருக்கலாம். பாப்பாவின் பெரும்பாலான லானுகோ – மென் முடி -உங்கள் குழந்தையின் உடலில் உள்ள முடியின் மெல்லிய உறை – உதிர்ந்து விட்டது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் கொஞ்சம் வெர்னிக்ஸ் உள்ளது – இது உங்கள் குழந்தையின் தோலை அம்னியோடிக் திரவத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு வெள்ளை, கிரீம் போன்ற பொருள்.
38 வார கர்ப்பம் எத்தனை மாதங்கள்?
நீங்கள் இப்ப 9வது மாதத்தின் மூன்றாவது வாரத்தில் இருக்கிறீர்கள்!
38 வார கருக்காலத்தில் சாதாரணமாக என்ன நடக்கும் ?
உங்கள் பாப்பா அம்னியோடிக் பையில் நிறைய இடத்தை எடுத்துக் கொண்டு இருக்கிறது. மேலும் உருட்டுவதற்கு அல்லது திருப்புவதற்கு அவருக்கு அங்கே அதிக இடமில்லை. 38 வாரங்களில், உங்களின் குழந்தை பிறப்பு பிறப்புக் கால்வாய் வழியாக பயணத்திற்கான தயாரிப்பில் தலைகீழான நிலையில் இருக்கலாம். அதற்கான எல்லாவித முயற்சியிலும் இருக்கிறார்.
உங்கள் கர்ப்ப வாரம் 38 பற்றிய ஒரு பார்வை
நான் உன்னை பார்க்கிறேன்! உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் இப்போது நீலம், சாம்பல் அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளன, ஆனால் அவை வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்பட்டால், அவை நிறம் அல்லது நிழலை மாற்றக்கூடும். உங்கள் குழந்தைக்கு 1 வயதாகும் போது, அவர்களின் உண்மையான நிறம் உங்களுக்குத் தெரியும். முடி கொட்டுகிறது
லானுகோ, உங்கள் சிறியவரின் உடலை சூடாக மூடிய மெல்லிய முடி பிரசவத்திற்கு தயாராகி வருகிறது.
அழுவதற்கு தயார் !உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் வலுப்பெற்றுள்ளது மற்றும் குரல் நாண்கள் வளர்ந்துள்ளன. அதாவது அவரது அழுகை மற்றும் அழுகை மூலம் தொடர்பு கொள்ள தயாராக இருக்கிறார்.
குழந்தை பிறப்பதற்கு தயாராகிறது
38 வார கர்ப்பத்தில், அனைத்து அமைப்புகளும் கிட்டத்தட்ட போய்விட்டன! குழந்தையின் ETA க்கு நீங்கள் தயாராகும்போது, அவளும் தயாராகிக்கொண்டிருக்கிறாள், பெரிய நேரம், மேலும் வெர்னிக்ஸ் மற்றும் லானுகோவைத் தொடர்ந்து சிந்துகிறாள்.
உங்கள் குழந்தை அம்னியோடிக் திரவத்தையும் விழுங்குகிறது. அவற்றில் சில அவளது குடலில் வீசுகிறது. அங்கு அது – பிற சிந்தும் செல்கள், பித்தம் மற்றும் கழிவுப் பொருட்களுடன் – உங்கள் குழந்தையின் முதல் குடல் இயக்கமாக (மெகோனியம்-Meconium) மாறும் மற்றும் ஒருவேளை உங்கள் முதல் டயபர் மாற்றமாக மாறும்.
அவளது நுரையீரல் இன்னும் முதிர்ச்சியடைந்து மேலும் மேலும் சர்பாக்டான்ட்டை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அவள் சுவாசிக்க ஆரம்பித்தவுடன் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகள் ஒன்றோடொன்று ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது.
38 வாரங்களில் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா?
கருக்காலம் முடிந்தபின்னர், பிறக்கும் குழந்தைகளை விட சீக்கிரம் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பிறக்கும் போதும், பிற்கால வாழ்க்கையிலும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு இருக்கலாம். 39 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பது குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்து நேரத்தையும் வளர்ச்சியையும் வழங்குகிறது. குழந்தைக்கு கருவறையில் வாழ்க்கை கட்டாயமாக 39 வாரங்கள் தேவை. ஏனெனில், உங்கள் குழந்தையின் மூளை, நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற முக்கியமான உறுப்புகள் வளர்ச்சியடைய கொஞ்சம் கால நேரம் அதிகம் தேவை.
38 வாரங்களில் குழந்தை எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது?
சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தையின் இயக்கம் பிரசவத்திற்கு முன் சிறிது குறைகிறது; ஏன் என்று யாருக்கும் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், இயக்கம் முழுமையாக இல்லாததை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சில முறை குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் இன்னும் உணர முடியும். அப்படி இல்லை என்றால் மருத்துவரிடம் செல்வது அவசர அவசியமானது .
38 வாரங்களில் குழந்தை வளர்ச்சி
உங்கள் குழந்தை இப்போது உலகை வாழ்த்த தயாராக இருக்கிறார். இந்த நிலையில், அவர் கருப்பையில் இருந்து வெளியே வந்ததும் சூடாக இருக்க உதவுவதற்காக அவரது தோலின் கீழ் கொழுப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறார். உங்கள் குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகளும் நன்கு வளர்ச்சியடைந்துள்ளன, இருப்பினும் அவரது நுரையீரல் முழு முதிர்ச்சியை அடையும்.
இந்த வாரம் முதல், உங்கள் கருப்பையில் உள்ள அம்னியோடிக் திரவத்தின் அளவு படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது, இருப்பினும் குழந்தை பிறக்கும் வரை, உங்களின் உடல் திரவத்தை உருவாக்கிக் கொண்டே இருக்கும்.
குழந்தை 38 வாரங்களில் பிறந்தால் என்ன செய்வது?
37 வாரங்களை ஒட்டி பிரசவம் நடப்பது என்பது முன்கூட்டியே பிறக்கும் குழந்தை என கருதப்படுகிறது. எனவே, 38 வாரங்களில் பிரசவிக்கும் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் குழந்தையைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் குழந்தை சுமார் 50 செமீ நீளம், சுமார் 3 கிலோ எடை மற்றும் உடலில் உள்ள உறுப்புகள் ஏற்கனவே சரியாகவே வளர்ந்துள்ளன.எனவே பிறந்தாலும் கவலை வேண்டாம் அம்மாவுக்கு.
பிரசவத்திற்கு 2 நாட்களுக்கு முன்பு அம்மா எப்படி உணருகிறீர்கள்?
பிறப்புக்கான கவுண்ட் டவுன் தொடங்கும் போது, பிரசவம் 24 முதல் 48 மணிநேரம் ஆகும் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் தெரியும்,.அவையாவன: குறைந்த முதுகுவலி, எடை இழப்பு, வயிற்றுப்போக்கு – மற்றும் நிச்சயமாக, உங்கள் நீர் உடைப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த 38 வது வாரம் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி..
உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து அறைகளும் இந்த நிலையும் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் குறைவாக நகரக்கூடாது. பிரசவ நேரம் வரையிலும், பிரசவ நேரத்திலும் உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் உணர வேண்டும். உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறைந்துவிட்டதாகவோ, நிறுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது மாறிவிட்டதாகவோ நீங்கள் நினைத்தால் உடனடியாக மருத்தவரை தொடர்புகொள்ளவும்.
38 வார கர்ப்பத்தில் எப்படி தூங்குவது?
மூன்றாவது மூன்று மாத கர்ப்பத்தின் சிறந்த தூக்க நிலை எது? மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் கால்கள் உங்கள் கன்னத்தை நோக்கி சற்று மேலே வைத்துக்கொண்ட நிலையில் இடது பக்கம் இருப்பதுதான் சிறந்த தூக்க நிலை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த நிலை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
38 வாரங்களில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு எத்தனை உதைகள் அம்மாவுக்கு ?
ஓர் ஆரோக்கியமான குழந்தை வழக்கமாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைந்தது 10 முறை உதைக்கிறது. முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் குறைந்தது ஐந்து உதைகளை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், குளிர்ச்சியாக ஏதாவது குடித்துவிட்டு சிற்றுண்டியை சாப்பிடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தை அசைவதை உணர உதவும் வகையில் உங்கள் வயிற்றில் கைகளை வைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்
38 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகள் அதிகம் தூங்குகிறார்களா?
குறுகிய கால கருக்காலத்திற்குப் பிறகு பிறந்த குழந்தைகள், தங்கள் சகாக்களை விட நீண்ட நேரம் தூங்குகிறார்கள். குறைந்த கருக்கால வயது மூன்று கூட்டாளிகளில் நீண்ட தூக்க காலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பிறக்கும் குழந்தைகளில் கூட (37-42 வார கருக்காலம்). கருக்கால வயது மற்றும் தூக்க காலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் மிகவும் முக்கியமானது.
எந்த குழந்தை விரைவில் பிறக்கும், ஆணா /பெண்ணா?
பெண் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் அம்மாக்கள் சற்று நீண்ட கருக்காலத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆண் குழந்தைகள் தங்களின் பிறந்த தேதிக்கு முன்பே பிறக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இருப்பினும், 40-வாரக் குறிக்குப் பிறகு, முரண்பாடுகள் சற்று சாதகமாக உள்ளன. 38 வார கர்ப்பத்தில் உங்கள் உடல் அதிகரித்த பிறப்பு உறுப்பு நீர் வெளியேற்றத்தில் மாற்றம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் வெளியேற்றும் அளவு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். பிறப்பு உறுப்பு வழியாக உங்கள் கருப்பைக்குள் தொற்றுகள் நுழைவதைத் தடுப்பதில் பிறப்பு உறுப்பு வெளியேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் வெளியேற்றம் ஒரு வலுவான வாசனையைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது;மிரளும் அது தெளிவான அல்லது பால் வெள்ளை நிறமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு உங்கள் உள்ளாடைகளில் அதிகமாக இதனைக் கவனித்து இருக்கலாம். உங்கள் கருக்காலம் காலக்கெடு தேதியை நெருங்கும் போது, கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு வழக்கமாக இருந்ததை விட அதிகமான பிறப்பு உறுப்பு நீர் வெளியேற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சிறிதளவு இரத்தம் ஓடினால் அது ஒட்டும் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். இது உங்கள் சளி பிளக்கிலிருந்து வெளியேற்றப்படலாம். உங்கள் நீர் வெளியேற்றத்தில் இரத்தம் இருந்தால், மருத்துவரை அழைக்கவும்.. உங்கள் சளி பிளக் வெளியே வரலாம். நண்பர்களும் உறவினர்களும், நெருக்கமானவர்களும் பிரசவத்திற்கு முன் சளி பிளக் மற்றும் “நிகழ்ச்சி” பற்றி பேசுவதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம்.
ஆனால் இது ஒரு காட்சி: சளி பிளக் மற்றும் இரத்தக்களரி நிகழ்ச்சி தொடர்புடையது என்றாலும், அவை ஒன்றல்ல. உங்கள் குழந்தையை பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்க கருக்காலத்தின் துவக்கத்தில் உங்கள் கருப்பை வாயில் உங்கள் சளி பிளக் உருவாகிறது. இது ஜெல்லி போன்றது.. பெரும்பாலும் தெளிவானது மற்றும் உங்கள் பிறப்பு உறுப்பு வெளியேற்றத்தை விட தடிமனாக இருக்கும். இருப்பினும் இது சிறிது இரத்தத்துடன் கூட இருக்கலாம். உங்கள் பிரசவம் தொடங்கும் முன் உங்கள் கருப்பை வாய் திறக்க (அல்லது விரிவடைய) தொடங்கும் போது, அது வெளியே வரலாம். உங்கள் கருப்பை வாய் திறக்கும் போது அல்லது விரிவடையும் போது, இரத்த நாளங்கள் சிதைந்து, இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். உங்கள் சளி பிளக் வெளியே வந்து, அது உங்கள் கருப்பை வாயில் இருந்து இரத்தத்துடன் கலக்க ஆரம்பிக்கும் போது, அதை “நிகழ்ச்சி” அல்லது “இரத்தம் தோய்ந்த நிகழ்ச்சி” என்று அழைக்கலாம்
38 வாரங்களில் குழந்தை பிறப்பது இயல்பானதா?
உங்கள் பிரசவ தேதி மற்றும் நீங்கள் பிரசவிக்கும்போது, கடந்த சில வாரங்கள் காத்திருப்பு காலமாக இருக்கலாம். ஒரு குழந்தை 39 வாரங்கள் மற்றும் 40 வாரங்கள் மற்றும் ஆறு நாட்களில் இருந்து இருந்தால் அது முழுப் பருவமாக கருதப்படுகிறது. அவர்கள் 37 வாரங்கள் மற்றும் 38 வாரங்கள் மற்றும் ஆறு நாட்களுக்கு இடையில் பிறந்தால், அவர்கள் குறைமாத காலமாக கருதப்படுவார்கள். பொதுவாக குழந்தை முழுப் பருவம் அடையும் வரை கருப்பையில் இருப்பது நல்லது. அதனால் அவர்கள் தொடர்ந்து எடையை அதிகரிக்கலாம்; மேலும் அவர்களின் உறுப்புகள் முதிர்ச்சியடையும். எப்போதுமே இரண்டு கர்ப்பங்களும், பிரசவங்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. அவை முழுவதும் வித்தியாசனமானவை. மேலும் 38 வாரங்களில் பிரசவம் நடக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பதற்கு மருத்துவ காரணம் இருக்கலாம். இதேபோல், நீங்கள் 38 வாரங்களில் தன்னிச்சையாக பிரசவத்திற்கும் செல்லலாம். பிரசவத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
பிரசவத்திற்கு இன்னும் சில நாட்கள் ஆகும் என்று எப்படி சொல்வது?
கர்ப்பமாக இருக்கும் 38 வாரங்களில், உங்கள் வயிற்று மேட்டில், ஏதேனும் பிடிப்புகள் அல்லது இழுப்புகளுக்கு நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். எப்போது பிரசவத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்பதை துல்லியமா க கணிப்பது சிறந்தது என்றாலும், அது பெரும்பாலும் எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் தேடக்கூடிய பிரசவம் நெருக்கமாக இருக்கலாம் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
அவையாவன:
• உங்கள் அம்னியோடிக் நீர் உடைதல்: சிலருக்கு இது ஒரு பெரிய நிகழ்வாகத் தோன்றினாலும், இது ஒரு துளியை விட அதிகமாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை அம்னியோடிக் திரவத்தில் வளர்ந்து வருகிறது. இது ஒரு சவ்வில் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த சவ்வு பிரசவத்திற்கு முன்போ அல்லது பிரசவத்தின் போது உடைந்து போகலாம். மேலும் நீங்கள் சிறுநீர் கழித்ததைப் போல் சிறிது சிறிதாக அது வெளியேறுவதை உணரலாம். உங்கள் தண்ணீர் உடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், மருத்தவரை உடனே அழைக்கவும்.
• உங்கள் குழந்தை குறைந்துவிட்டது போல் உணர்கிறீர்கள்: நீங்கள் பிரசவத்தை நெருங்கும்போது, உங்கள் குழந்தை கீழே விழுந்து, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் தலையை நிலைநிறுத்தலாம். இது மின்னல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் வயிற்றின் வடிவத்தை மாற்றும்.
• அதிகரித்த பிறப்பு உறுப்பு நீர் வெளியேற்றம்: மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது உங்கள் சளி பிளக் அகற்றப்பட்டதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் கருப்பை வாய் விரிவடையத் தொடங்குகிறது: உங்கள் மருத்துவர் இதைப் பரிசோதிப்பார். உங்களுக்கு பிரசவ வலி ஏற்பட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கருப்பை வாய் எவ்வளவு திறந்திருக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்கலாம். இது முற்றிலும் மூடப்பட்ட நிலையில் இருந்து 10 செமீ முழுமையாக விரிவடையும்
38 வார கர்ப்பத்தில் அம்மாவின் வயிறு ஏன் மிகவும் கடினமாக உணரப்படுகிறது ?
உங்கள் வயிற்றில் இறுக்கமான அல்லது கடினமான உணர்வு ஒழுங்கற்ற இடைவெளியில் வந்து சென்றால், இது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கமாக இருக்கலாம் (அல்லது போலி பிரசவ சுருக்கங்கள்). இருப்பினும், அவை படிப்படியாக நெருக்கமாகிவிட்டால்/ அதிகமாகிவிட்டால் – ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிட இடைவெளியிலும், சுமார் 60 முதல் 90 வினாடிகள் வரை வலி நீடித்தால், நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றினாலும், நடக்கச் சென்றாலும் அல்லது படுத்திருந்தாலும் சரி, அவை உண்மையான சுருக்கங்கள் என்பதைக் குறிக்கும். இந்த சமயத்தில் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த வார சிறப்பம்சங்கள்
உங்கள் குழந்தையின் எடை
இந்தியாவில் புதிதாகப் பிறந்த பெரும்பாலான குழந்தைகள் பிறக்கும் போது 2.5 கிலோ முதல் 3 கிலோ வரை எடையுடன் இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் எடை 2.5 கிலோவிற்கும் குறைவாக இருந்தால், அவருக்கு ‘குறைந்த பிறப்பு எடை’ என்று கூறப்படும். உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் மற்ற அனைத்தும் நன்றாக இருந்தால், அவருக்கு வேறு மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தை விரைவாக எடை அதிகரிக்க உதவும் வகையில் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை உணவளிக்குமாறு மருத்துவர் கூறலாம்.
உங்கள் குழந்தையின் நகங்கள்
முழு காலக் குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் நீண்ட நகங்கள் இருக்கும். அவை மென்மையாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை தன்னைத்தானே கீறிக்கொள்ளும் அளவுக்கு கூர்மையாகவும் இருக்கும். மென்மையான குழந்தை கையுறைகள் அணிவித்து இதைத் தடுக்கலாம், ஆனால் மூச்சுத்திணறல் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாத கையுறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
குழந்தைக்கு காத்திருந்து களைப்பாகிவிட்டது?
நீங்கள் ஒரு கனமான குழந்தை பம்பைச் சுமந்துகொண்டு, உங்கள் நிலுவைத் தேதிக்கான நாட்களைக் கணக்கிடும்போது ஒவ்வொரு நாளும் நீண்டதாகத் தோன்றலாம். பிரசவம் தொடங்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. குழந்தை வெளியே வர வேலை செய்வார்கள் என்று எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.பிரசவம் . தொடங்க இயற்கை வழிகளை முயற்சி செய்து பாருங்கள்!
38 வாரங்களில் கருக்கால அறிகுறிகள்
ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு தூங்க முடியாது. ஈடுசெய்ய தயங்காமல் தூங்குங்கள்.
இந்த கடைசி வாரங்களில் உங்கள் பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் கொஞ்சம் வீக்கம் (எடிமா) சாதாரணமானது. ஆனால் உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால், கைகள் அல்லது முகம் அதிகமாகவோ அல்லது திடீரெனவோ வீக்கத்தைக் கண்டால், தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இது ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியா (pre-eclampsia) எனப்படும் தீவிர நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் வாராந்திர மகப்பேறுக்கு முந்தைய வருகையின் போது, உங்கள் குழந்தையின் நிலையைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றை தொடர்ந்து பரிசோதிப்பார். உங்கள் கருப்பை வாய் முதிர்ச்சியடையத் தொடங்கியுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க அவர் உள் பரிசோதனையும் செய்யலாம்: மென்மையாக்குதல், நீக்குதல் (மெல்லியதாதல்) மற்றும் விரிவடைதல் (திறத்தல்). ஆனால் இது நடந்தாலும், உண்மையில் பிரசவம் எப்போது தொடங்கும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரால் கணிக்க முடியாது. உங்கள் உடல் பிறப்புக்கு தயாராகி வருகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
ஒருவேளை நீங்கள் அவ்வப்போது சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறீர்கள். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுக்கும் உண்மையான பிரசவ வலிக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள்தான் அறிய முடியும் .
பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் நீர் உடைவதற்கு முன்பே வழக்கமான பிரசவ சுருக்கங்களைத் தொடங்குகிறார்கள்; பிரசவ வலியை பெறுகிறார்கள். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், நீர் முதலில் உடைகிறது. சிறுநீர் கசிவு போன்ற உணர்வு அதிகமாகவோ அல்லது ஒரு சிறு துளியாகவோ தண்ணீர் வெளியேறலாம். நீங்கள் குழப்பமாக இருந்தால், உள்ளாடையை அணிந்து சிறிது நேரம் கழித்து அதை பரிசோதிக்கவும். அம்னியோடிக் திரவத்திற்கு சிறுநீரைப் போல வாசனை இல்லை.
உங்கள் நீர் உடைந்தவுடன், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து குறைவான பாதுகாப்பு உள்ளது. எனவே உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். உங்கள் நீர் உடைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.
38 வார கர்ப்பத்தில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இருந்தாலும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பதை அறிவது நல்லது. உங்கள் குழந்தை பிறந்த முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் உணவளிக்க வேண்டும்.மேலும் உங்கள் மார்பில் எப்படி அவருக்கு உதவுவது என்பதை அறிவது நல்லது..
பாப்பா தனது வாயை அகலமாகத் திறந்து, முலைக்காம்பு பகுதியை எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்
சீம்பால்/ கொலஸ்ட்ரம்
தாய்பால்தான் குழந்தைகளுக்கு இயற்கையின் சரியான உணவாகும். தாய்ப்பாலில் முதலில் வரும் மஞ்சளான கெட்டியான பால் சீம்பால்/ கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும். இதுதான் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் வாழ்நாள் முழுதுக்குமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி/ தற்காப்பு சக்தியைத் தருகிறது. மேலும் அவர்களுக்கு வாழ்க்கையில் சிறந்த தொடக்கத்தை அளிக்கிறது. இது உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களில் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் சரியான விகிதத்தையும் வகைகளையும் கொண்டுள்ளது.
பிறந்த உடனேயே உங்கள் உடல் தயாரிக்கும் பால் வழக்கமான தாய்ப்பாலை விட அடர்த்தியாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் இருக்கும். இது கொலஸ்ட்ரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தையை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் சிறிய வயிற்றைப் பொருத்துவதற்கு முதலில் உங்கள் உடல் இந்த சிறப்புப் பாலை சிறிய அளவில் மட்டுமே செய்யும். அவரது வயிறு வளரும்போது, உங்கள் பால் மாறும், மேலும் நீங்கள் அதை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வீர்கள்.
38 வாரங்களில் உங்களின் கருக்கால உணவு
உங்கள் பிரசவத்திற்கு நீங்கள் பொறுமையற்றவராக இருந்தால், சில உணவுகள் பிரசவத்தைத் தூண்டும் என்ற நம்பிக்கைக்குப் பின்னால் ஏதேனும் உண்மை இருக்கிறதா என்று நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். பப்பாளி மற்றும் அன்னாசிப்பழம் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்படும் மிகவும் பொதுவான உணவுகள். அதனால்தான் பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அவற்றை சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறார்கள்.
இந்தப் பழங்களில் பிரசவத்தைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும் பொருட்கள் அதிக செறிவில்லாதவை. எனவே இந்த பழங்களின் சாதாரண பரிமாணங்கள் கர்ப்பத்தின் அனைத்து நிலைகளிலும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன. அதற்குப் பதிலாக பிரசவம் நடைபெற இயற்கை வழிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
இப்போது உங்கள் பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பாலூட்டுதல் ஆகியவை நெருங்கிவிட்டதால், புதிய தாய்மார்கள் அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய உதவும் என்று நம்பப்படும் பொருட்களை உங்கள் சமையலறையில் சேமித்து வைக்கலாம்.
அவை:வெந்தய விதைகள். பெருஞ்சீரகம் ,பூண்டு ,கேரம் விதைகள், எள், மற்றும் ஓட்ஸ் ( அனைத்தும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உதவ பல தலைமுறைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் முதல் 40 நாட்களுக்கு இந்த பாரம்பரிய பான ரெசிபிகளில் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளவும்.
38 வார கருவின் வளர்ச்சி மைல்கற்கள்
38 வார கர்ப்பத்தில், உங்கள் பிறக்காத குழந்தை காலமாக கருதப்படுகிறது. குழந்தையின் மூளை தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்து முதிர்ச்சியடைந்துள்ளது. மூளைப் புறணியில் குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. இது சிந்தனை, இயக்கம் மற்றும் உணர்தல் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அவர்களின் மூளையில் இணைப்புகள் உருவாகின்றன. அவை அவர்கள் பிறந்தவுடன் விழுங்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும். உங்கள் குழந்தையின் தோல் காலப்போக்கில் மென்மையாகிறது. ஏனெனில் அதன் கீழ் கொழுப்பு அடுக்கு உருவாகிறது. இப்போது, அவர்கள் தங்கள் வெர்னிக்ஸ் மற்றும் லானுகோவின் பெரும்பகுதியை உதிர்த்துவிட்டனர். மேலும் அவர்கள் தலையில் அதிக முடி வளர்ந்திருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு முழு நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்கள் உள்ளன. எனவே உங்கள் குழந்தையின் அத்தியாவசியப் பட்டியலில் குழந்தை நகவெட்டியைச் சேர்க்கவும்.
அம்மாவின் வார உதவிக்குறிப்பு
உங்கள் கழுத்தில் அணியக்கூடிய ஒரு உணவு மடக்கை வாங்கவும், அது உங்கள் குழந்தையை மறைக்கும் மற்றும் மற்றவர்கள் முன் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை எளிதாக்கும்.
38 வார கர்ப்பத்தில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
• எனது நிலுவைத் தேதியை நான் கடந்தால் என்ன நடக்கும்?
• பிறந்த பிறகு நான் எப்படி உணருவேன்?
• பிறந்த முதல் சில மணிநேரங்களில் என் குழந்தைக்கு என்ன கவனிப்பு தேவைப்படும்?
• பிறந்த பிறகு முதல் 40 நாட்களை நான் எப்படி செலவிட வேண்டும்?
இது உங்கள் கர்ப்பத்தின் 38 வது வாரமாகும். மேலும் குழந்தையின் வருகைக்காக நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது, பிரசவம் மற்றும் பிரசவம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம் அல்லது பயப்படுவீர்கள்-குறிப்பாக இது உங்கள் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால் மற்றும்/அல்லது உங்களுக்கு சிக்கலான பிரசவம் இருந்தால். உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் பெரிய உணர்வுகள் ஏற்படலாம், மேலும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். ஆனால் பயம் மற்றும் பயம் ஒருபுறம் இருக்க, கர்ப்பத்தின் 38 வது வாரத்திலிருந்து நீங்கள் வேறு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?
38 வாரங்களில் கர்ப்ப அறிகுறிகள் வாரம் 38ல் 37 வது வாரத்தைப் போலவே, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
பின்வருபவை அதிர்வெண் அல்லது தீவிரத்தில் அதிகரிக்கலாம்:
பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் •
இடுப்பு அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் •
சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை
குடல் இயக்கங்களில் மாற்றங்கள்
கால்கள், கைகள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கம் பிரசவம் நெருங்கும்போது உங்கள் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமடையலாம். அ
வர்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், தண்ணீர் குடிக்கவும்,
நிலைகளை மாற்றவும் அல்லது
செயல்பாட்டு நிலைகளை மாற்றவும்.
உங்கள் கருப்பைக்குள் இருக்கும் குழந்தை உங்கள் இடுப்புக்கு கீழே நகரும் போது, அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் இருக்கலாம்.
ஆதரவான தட்டையான காலணிகள், கர்ப்ப பெல்ட் மற்றும் உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
குறிப்பாக தண்ணீர் உடற்பயிற்சி.
குழந்தையைச் சுமக்கும் உடல் உளைச்சல் மற்றும் உடல் அசௌகரியம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய கவலையின் காரணமாக தூக்கமின்மை காரணமாகவும் நீங்கள் சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
சோர்வுக்கு, பகலில் அதிக ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது உங்களால் முடிந்தால் தூங்கவும். தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், லேசானது முதல் மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
ஓய்வெடுக்க படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் கொடுங்கள். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை எப்படி பெறுவது?
உடல் பிரசவத்துக்குத் தயாராகும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் மற்றொரு அறிகுறி மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு.
குடல் அசைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு, தொடர்ந்து இருக்க தண்ணீர் குடிக்கவும்,.
நார்ச்சத்து சாப்பிடவும்; முயற்சிக்கவும்.
கர்ப்பத்தின் முடிவில் உங்கள் கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கைகளில் ஏதேனும் வீக்கத்தை நீங்கள் கவனித்தால், இரத்த ஓட்டத்தை சீராக நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
ஆனால் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற தீவிரமான நிலையை நிராகரிக்க வீக்கம் பற்றி உங்கள் மருத்தவரிடம் பேசவும்.
மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சோதனைகள் மற்றும் மருத்துவரின் நியமனங்கள்
38 வாரங்களில், உங்கள் உடல்நலம் பாதுகாக்க மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்து, உங்கள் சிறுநீரில் புரதம் மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் பிற அறிகுறிகளை பரிசோதிப்பார். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உறுப்பு சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் கர்ப்ப சிக்கலாகும். கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடைதல் மற்றும் வெளியேற்றம் போன்ற பிரசவத்தின் அறிகுறிகளை சரிபார்க்க கர்ப்பப்பை வாய் பரிசோதனையும் செய்யப்படலாம். சில கர்ப்பிணிகள் இதைத் தவிர்த்துவிட்டு, பிரசவத்தின் மற்ற அறிகுறிகள் தொடங்கும் வரை காத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சோதனை உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்தவரிடம் தெரியப்படுத்தவும் 
உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் மற்ற சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். அதாவது மன அழுத்தம் இல்லாத சோதனை, இது உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இதயத் துடிப்பை அளவிடுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கிறதா என்பதை அறிய மருத்துவருக்கு இது உதவும். உங்கள் குழந்தையின் சுவாசம், இயக்கம், தசைநார் மற்றும் அம்னியோடிக் திரவத்தின் அளவு ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கு, உயிரியல் இயற்பியல் சுயவிவரம் அல்லது அல்ட்ராசவுண்டுடன் அழுத்தம் இல்லாத சோதனையை இணைக்கும் சோதனையையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் கணிசமான நேரத்தைச் செலவிடும் எவரும், Tdap, COVID மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தடுப்பூசிகளைப் பற்றி புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். வெட்கப்பட வேண்டாம், காலநிலையில் இருப்பவர்களை நோய் தீரும் வரை வீட்டிலேயே இருக்கச் சொல்லுங்கள். ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதாக உணர்ந்தால், பார்வையாளர்களை முகமூடி அணியச் சொல்லலாம்.
இறுதியாக, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுப்பது அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற லேசான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது போன்ற உடலுக்குத் தேவையான பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள இது ஒரு நல்ல நேரம். விஷயங்களை அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் வைத்திருக்க மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா அல்லது தியான வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில எளிய ஆழ்ந்த சுவாசம் கூட மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் சமாளிக்க உதவும். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை மற்றும் மலக்குடல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் கெகல்ஸ் போன்ற இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்யவும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் அடங்காமை மற்றும் பிற இடுப்புத் தள சிக்கல்களைத் தடுக்க இது உதவும். இந்த கட்டத்தில் பெரினியல் மசாஜ் கற்றுக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். இது உங்கள் பெரினியத்தின் (யோனி மற்றும் ஆசனவாய்க்கு இடையில் உள்ள பகுதி) பிளாஸ்டிசிட்டியை மேம்படுத்த உதவும். இது உங்கள் கிழிப்பு மற்றும் எபிசியோடமி அபாயத்தைக் குறைக்கும்
உலா செல்லுங்கள்
உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் நடைபயிற்சி எளிதானது. இது கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும்.
நடைபயிற்சிக்கு மற்றொரு நன்மை உள்ளது – இந்த கட்டத்தில், இது “வாட்லிங்” என்று அழைக்கப்படலாம். நடக்கும்போது… அல்லது தள்ளாடும் போது உங்கள் இடுப்பின் பக்கவாட்டு அசைவுகள் உங்கள் குழந்தையின் தலையை உங்கள் இடுப்புக்குள் எளிதாக்கலாம். இது உங்களுக்கு பிரசவ வலியைத் தரும்.
பிரசவம் பற்றி பேசுகையில், ஒரு நீண்ட நடை உண்மையில் சுருக்கங்களைக் கொண்டுவரும் என்று சத்தியம் செய்பவர்கள் இருக்கிறார்கள். எனவே உங்கள் நிலுவைத் தேதிக்கு அருகில் உங்கள் உடலை பிறப்பு உறுப்பை எளிதாக வைத்திருங்கள் –
உங்கள் பிரசவத்தை கவனச்சிதறல்கள் மூலம் இயக்கவும்
பிரசவக் கல்வித் திட்டங்கள் பொதுவாக கவனச்சிதறல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அம்மாவின் பிரசவ அசௌகரியத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கின்றன.
தளர்வு, தியானம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் – உங்கள் கருப்பை வாய் ஒரு பூ போல பூப்பதை கற்பனை செய்வது போன்றது (விரிவடைகிறது, அதாவது) – பெரும்பாலும் சுருக்கங்களுக்கு இடையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதேசமயம் சுவாசப் பயிற்சிகள் அவற்றின் போது உதவும்.
சிலர் நிதானமாகவும் இசையில் ஆர்வமாகவும் இருக்கிறார்கள் – ஓபரா முதல் ஹார்ட் ராக் வரை, அல்லது உங்கள் மனதைத் தூண்டிவிட்டு, உங்கள் மனதை வலியிலிருந்து விடுவிப்பது – மற்றும் மற்றவர்கள் டிவி அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் அல்லது தங்கள் மொபைலில் கேம் விளையாடுவதன் மூலம்.
ஓய்வாகவும், நிதானமாகவும், நேர்மறையாகவும் இருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்க உதவும். ஒவ்வொருவரும் உங்களை உங்கள் குழந்தையுடன் நெருக்கமாக்குவதால், சுருக்கத்தின் வலி உண்மையில் எதையாவது சாதிக்கிறது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது எப்போதும் நிலைக்காது!
தளர்வான, குளிர்ந்த ஆடைகளை அணியுங்கள்
இந்த நாட்களில் நிரந்தரமாக ஈரமா? இதோ மீண்டும் அந்த ஹார்மோன்கள் வருகின்றன. அவற்றின் விளைவுகள், சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது ஆகியவற்றுடன், குளிர்ந்த காலநிலையிலும் கூட, உங்களை ஒரு லைன்பேக்கரைப் போல வியர்க்க வைக்கும்.
குளிர்ச்சியாக இருக்க, தளர்வான, இலகுவான ஆடைகளை அணியுங்கள் அல்லது அடுக்குகளில் உள்ள ஆடைகளை அணியுங்கள் (குழந்தைக்குப் பிறகு ஒரு இலகுரக கார்டிகன் அணியலாம் மற்றும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் திட்டமிட்டால், வியக்கத்தக்க வகையில் பாலூட்டும் வகையில் இருக்கும்). நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
கடைசியாக, சிறிது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு டால்க் இல்லாத தூளைப் பயன்படுத்தவும் – மேலும் வியர்வையின் அடியில் வளரக்கூடிய வெப்ப சொறியைத் தடுக்கவும். பாப்பா வரப்போறார். ஜாக்கிரதையாக கவனமாக அவரைக் கையாளுங்கள். கொஞ்சி மகிழுங்கள்.
எழுதியவர்:
பேரா.சோ.மோகனா
இப்பதிவு குறித்த தங்கள் கருத்துக்களை அவசியம் கீழே உள்ள Comment Boxல் பதிவிட வேண்டுகிறோம்.
புக் டே இணையதளத்திற்கு தங்களது புத்தக விமர்சனம், கட்டுரைகள் (அறிவியல், பொருளாதாரம், இலக்கியம்), கவிதைகள், சிறுகதை என அனைத்து படைப்புகளையும், எங்களது [email protected] மெயில் அனுப்பிட வேண்டுகிறோம்.
