பாப்பா கருவின் 1௦ வது வாரம்
தாயின் கருக்காலத்தின் 10 வது வாரத்தில், ஒரு கரு தன்னை அடையாளம் காணக்கூடிய மனிதனாக மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் பிறக்கும் நேரத்தில் அவர்கள் கொண்டிருக்கும் அம்சங்களை அப்போதிலிருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வளர்த்துக் கொள்கிறது.
10 வது வாரக் கருக்காலத்தில், அம்மா முதல் மூன்று மாதங்களின்(Trimester) முடிவை நெருங்குகிறார். அந்த தொல்லைதரும் துவக்கத்தின் கருக்கால அறிகுறிகள் அம்மாவிடம் எப்போது மங்கத் தொடங்கும் அல்லது உங்கள் அற்புதமான செய்திகளை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராகும் என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம். இதற்கிடையில், 1௦ வது வார இறுதியில் உங்கள் குழந்தை, கருக்கால எல்லையில் வளர்ந்து பெரிய மைல்கல்லை எட்டுகிறது. ஆனால் இப்போது உங்களின் குழந்தை சுமார் 1 1/4 முதல் 1 1/2 அங்குல நீளம் (3.5-4 சென்டிமீட்டர்) மட்டுமே, ஒரு ஸ்ட்ராபெர்ரி பழம் அளவு இருப்பார்.
1௦ வார கருவின் மற்ற வளர்ச்சிகள்
இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தையின் கடைசி வாரத்தை கருவாகக் குறிக்கிறது: இந்த வாரத்தில் அந்த சிறிய குட்டிக் குழந்தையின் குறுகிய கால இடைவெளி வாழ்க்கையில் நடக்கும் சில அற்புதமான நிகழ்வுகளைப் பாருங்களேன். குழந்தையின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் உருவாகத் தொடங்கியுள்ளன.
குழந்தையின் மூக்கு, வாய் மற்றும் கண்கள் வடிவம் பெற்றுவிட்டன.
10 வாரங்களில் பாப்பாக்கரு எவ்வளவு பெரியததாக இருக்கும்?
தாயின் 10 வார கருக்காலத்தில் மனிதக் கருவின் வளர்ச்சி வேகமாகவும் அபரிதமாகவும் இருக்கும். கரு சுமார் 1½ அங்குல நீளம் இருக்கும்,. கரு எல்லா – எல்லா நேரமும் தண்ணீரில்/amniotic fluid மிதந்துகொண்டே இருக்கும். உருவான வாய் வழியே அம்னியோடிக் திரவத்தை குடிக்கும். சிறுநீர் உருவாகிறது. இப்போது மனிதக் கருவின் எலும்புகள் உருவாகத் தொடங்கிவிட்டன. கரு இப்போது குட்டி மனித வடிவில் உள்ளது. எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் உருவாகின்றன. விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் தவளையின் கால்கள் போன்ற இணைந்த தோற்றத்தை இழந்து தனித்தனியாக நீளமாகின்றன. மேலும் கால்களில் சிறிய உள்தள்ளல்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களாக உருவாகின்றன. முழங்கைகள் நிறைந்த கைகள், ஏற்கனவே வளைக்க முடியும் – அது எப்படி மந்திரம் போட்டது போல அனைத்தும் உருவாகின்றன?.
பாப்பாக் கருவின் கைகள் வடிவம் பெற்று வலுப்பெற்றாலும், ஒவ்வொன்றும் இன்னும் துவக்கநிலையிலேயே உள்ளன. கண் இமைகள் தொடர்ந்து வளர்ந்து மூடுகின்றன . வெளிப்புற காதுகள் உருவாகி,நகர்ந்து தலையில் இருபக்கமும் அமருகின்றன. அடடா.. இப்போது சிறிய பல் மொட்டுகள் கூட உருவாகத் தொடங்கியுள்ளன. பல் மொட்டுகள் மற்றும் பல் தொப்பிகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. குழந்தையின் முதல் பற்கள் ஈறுகளுக்கு அடியில் உருவாகத் துவங்கிவிட்டன. உங்கள் குழந்தையின் குட்டி சாப்பர்களின் வருகையை அறிவிக்கும் வகையில், இந்த வாரம் பல் மொட்டு தேவதை தோன்றி வருகிறது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் ஆகும் வரை அந்த பல் முத்து, வெள்ளை ஈறுகளை உடைக்காது. மற்ற அமைப்புகளும் இப்படியே பயணப்பட்டு உருவாகின்றன கருவின் வளர்ச்சி என்பது ஒரு நீண்ட சுவாரசியமான, அதிசயிக்கத்தக்க பயணமாகும். மனிதக் கருவின் குழந்தையின் வயிறு செரிமான சாறுகளை இப்போதே உற்பத்தி செய்கிறது, சிறுநீரகங்கள் அதிக அளவு சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கின்றன.
பாப்பா கரு, அம்மாவில் கருவறைக்குள் 1௦ வது வாரம் எப்படி இருப்பாங்க?
10 வது வாரத்தில்,கருவறையில் உள்ள கரு/ உங்களின் குழந்தைக்கு மூளை சுறுசுறுப்பாக உள்ளது மற்றும் மூளை அலைகள் உருவாகி உள்ளன. இதயம் 4 தனித்தனி அறைகளைக் கொண்டுள்ளது; ஒரு நிமிடத்திற்கு சுமார் 180 முறை துடிக்கிறது, வயது வந்தோர் இதயத்தை விட 3 மடங்கு வேகமாகத்துடிக்கிறது.
10 வார கருக்காலத்தின் இறுதியில் உங்களின் குழந்தை/ கரு திசுக்களை உருவாக்கத் தொடங்கியுள்ளது. மேலும் கருவின் கைகள் மற்றும் கால்கள் மிக மிக அழகாக உருவெடுக்கிறது. அடுத்து அவங்க கால்விரல்கள் மற்றும் விரல்கள் ஒரு தனித்துவமான வடிவத்தை எடுகின்றன. மேலும் விரல்கள் நகங்களையும் உருவாக்கத் தொடங்கிவிட்டன. அது மட்டுமா கருவின் உறுப்புகளும் செயல்பட ஆரம்பித்துள்ளனவே.
10வது வாரத்தில் பாப்பாக்கரு …என்னவெல்லாம் செய்யும் ?
கருவின் உருவிலும் செயல்பாட்டிலும் இந்த வாரம் சில பெரிய முன்னேற்றங்கள் நிகழுகின்றன. தாயின் வயிற்றில் உள்ள கருப்பையில் நிகழும் சில உற்சாகமான வளர்ச்சிப் படிகள் இதோ: .அந்த சிறிய தலை ஒரு வட்டமான, அதிக மனித வடிவத்தைப் பெறுகிறது. தலை என்பது உடலின் பாதி அளவில் இருக்கும். மேலும் இப்போது அனைத்து உள்உறுப்புகளும் அதனதன் இடத்தில் இருக்கும் மற்றும் ஒன்றாக வேலை செய்யத் தொடங்கும்..உண்மையில், இந்த நேரத்தில், குரல் நாண்களும் கூட உருவாகிவிடுகின்றன. கரு நீருக்கடியில் இல்லாவிட்டால், அவர்கள் மிக விரைவில் ஒலி எழுப்ப முடியும்.
உங்கள் குழந்தை/பாப்பாக்கரு கருப்பையில் எங்கே ஒட்டியுள்ளது இடது பக்கம் அல்லது வலது பக்கம் ?
வயிற்றில் குழந்தையின் நிலை: ஒரு கரு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றில் இருக்கலாம்: தலை கீழே உள்ளது; கரு கர்ப்பிணியின் முதுகில் உள்ளது, மேலும் அவை கருப்பையின் இடது பக்கத்தில் இருக்கும். வலது புறம் முன்புறம்: நிலை மேலே உள்ளதைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் கரு கருப்பையின் வலது பக்கத்தில் உள்ளது (ஆய்வு. 04-மே-2022)
இந்த 10 வார கருக்காலத்தை/கருவுறுதல் நிகழ்வை ஒரு பெண் எப்படிஉணர்கிறாள் ?
10 வார கருக்காலத்தில் நாம் கவனிக்கக்கூடிய முதல் விஷயம் அடிவயிறுதான். இது கொஞ்சம் வட்டமாக உருவாகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 10 வார கருக்காலத்தில், எப்போதும் வளர்ந்து வரும் கருப்பை இப்போது திராட்சைப்பழத்தை விட சற்றே பெரியதாக உள்ளது. 10 வார கருக்காலத்தில், நீங்கள் உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களின்(Trimester) முடிவை நெருங்குகிறீர்கள். நீங்கள் கருவுற்று இருப்பதை முழுதும் உணர்வீர்கள். உங்களால் முடிந்தவரை சாப்பிடவும்., உங்களையும் கருப்பையில் உள்ள குழந்தையையும் நன்றாக வைத்திருக்க சில
பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள். இந்த வாரம் உங்களின் பொதுவான அறிகுறிகள், உங்கள் ஆரம்பகால கருக்கால அறிகுறிகள் இன்னும் சில வாரங்களுக்கு நீட்டிக்கப்படலாம். எனவே, நீங்கள் இன்னும் கவனமாக கையாள வேண்டும். குமட்டல், சோர்வு, மலச்சிக்கல், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அதற்கு மேல், வித்தியாசமான மற்றும் தெளிவான கனவுகள் போன்ற தூக்க சிக்கல்களும் தோன்றக்கூடும்.தூக்க சிக்கல்கள்: நீங்கள் இன்னும் முதல் மூன்று மாத சோர்வின் அடிப்படையில் இருக்கலாம். உங்கள் உடல் அதிக இரத்தத்தை உருவாக்கி, உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதால், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. பரந்த இரத்த நாளங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கருக்கால ஹார்மோன்களுக்கு இடையில் (குறிப்பாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன்), நீங்கள் பகலில் தூக்கத்தில் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
கனவுகளே கனவுகளே
கருவின் வளர்ச்சியால், கருப்பை கொஞ்சம் பெரிதாகி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க எழுந்திருக்க வேண்டியிருக்கும். இதனால் இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் உண்டாகிறது. வித்தியாசமான கனவுகள் வரும். தூக்கம் வரும்போது, நீங்கள் தெளிவான மற்றும் விசித்திரமான கனவுகளை அனுபவிப்பீர்கள். கருக்காலம் என்பது உணர்ச்சிகளால் நிரம்பிய மகிழ்வான காலமும் நேரமும் ஆகும். மேலும் கனவுகள் உணர்ச்சிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் மூளை அவற்றை சிறந்த முறையில் செயலாக்குகிறது.
விரைவுக் கண் இயக்க உறக்கம்.
அதற்கும் மேல் கூடுதலாக, விரைவான கண் இயக்கம் (REM-Rapid Eye Movement) எனப்படும் தூக்கத்தின் போது, கனவுகள் மிகவும் தெளிவாக இருக்கும். REM தூக்கத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, வித்தியாசமான அல்லது பயங்கரமான, தெளிவான கனவுகளை நீங்கள் நினைவில் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். தலைவலி .புதிய தலைவலி குழந்தைத் தலைவரால் நீங்கள் கருவுற்று இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் கூட தலைவலி அவ்வப்போது தோன்றும். ஆனால், கருக்கால ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை, பசி, அல்லது உங்கள் தினசரி பழக்கத்தின் திடீர் மாற்றங்கள் போன்ற சில கூடுதல் நிகழ்வுகள் தலைவலி தூண்டுதல்களைக் கொண்டுவருகிறது. எப்போதாவது தலைவலி என்றால் பொதுவாக கவலை இல்லை. இருப்பினும், தலைவலி நீங்காமல் இருந்தால், உங்களுக்கு இயல்பை விட அடிக்கடி தலைவலி இருந்தால், அல்லது உங்கள் தலைவலி வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். சில சமயங்களில், தலைவலி ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அது சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
தாய்மைக்கான சில ஆலோசனை:
சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்: ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது (அல்லது குமட்டலைக் குறைக்க முயற்சிப்பது), போதுமான திரவங்களைப் பெறுவது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில கருக்கால அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இந்த வாரத்தில் உங்களின் உறக்கத்தை நடைமுறைப்படுத்தவும், மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தாமல் அவ்வப்போது தலைவலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.
10 வாரங்களில் நஞ்சுக்கொடி என்ன செய்கிறது?
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவில் (சுமார் வாரம் 10), நஞ்சுக்கொடி புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியை எடுத்துக்கொள்கிறது. இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல அம்மாக்களுக்கு, இது காலை நோய்க்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் என்று பொருள்.ஆய்வு (ஆய்வு:31-ஆகஸ்ட்-2020)
10 வாரங்களில் மனிதக்கரு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்று எப்படி அறிவது ?
சில எளிய சோதனைகள் மூலம் கருவின் ஆரோக்கியத்தை அறியலாம்.
உயிரணு இல்லாத கரு டிஎன்ஏ சோதனை:
இது பிறப்புக்கு முந்தைய சோதனை (NIPT-Noninvasive prenatal testing) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 10 வது வாரத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு எடுக்கப்படும் இரத்தப் பரிசோதனையாகும். இது டவுன் சிண்ட்ரோம், எட்வர்ட் சிண்ட்ரோம், படாவ் சிண்ட்ரோம் மற்றும் பிற குரோமோசோம்களில் (Chromosomal disorder like Down syndrome (trisomy 21), trisomy 18 (Edwards syndrome) and trisomy 13 (Patau syndrome)உருவாகும் அசாதாரணங்களுக்கான ஆபத்து அறிகுறிகளுக்காக தாயின் இரத்தத்தை பரிசோதிக்கிறது. 10 வார கர்ப்பம் என்பது, தாயின் கர்ப்பத்தின் 3வது மாதம் ஆகும். இன்னும் 6 மாதங்கள் மட்டுமே உள்ளன பாப்பா பிறப்பதற்கு …!
உங்கள் குழந்தையின் சிறுநீர் அமைப்பு வளர்ச்சி
முதல் மூன்று மாதங்களில் அடிவயிற்றில் உள் பாலின உறுப்புகள் உருவாகும்போது, உங்கள் குழந்தையின் சிறுநீர் அமைப்பு அருகிலேயே உருவாகிறது. சிறுநீரக கட்டமைப்புகள் ஆறு வாரங்களில், இனப்பெருக்க உறுப்புகளாக மாறும் கட்டமைப்புகளுக்கு அருகில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, சிறுநீரகங்கள் 12 வாரங்களுக்குள் முதுகின் கீழ் பகுதிக்கு அருகில் உள்ள இறுதி இடத்தை அடையும் வரை மேல்நோக்கி நகரும்.
ஆண் &பெண் சுரப்பிகள் உருவாக்கம்
10 வாரங்களில் ஆண் குழந்தைகளில் ஆண்குறி உருவாகத் தொடங்குகிறது. சிறுநீரகங்கள் சிறுநீர்ப்பை வரை இணைகின்றன.
கரு ஆண் குழந்தையாக இருந்தால், அந்தக் கரு ஏற்கனவே டெஸ்டோஸ்டிரோனை/ஆணுக்கான ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது.
எந்த வாரத்தில் கருப்பைகள் உருவாகின்றன?
கருவுற்றிருக்கும் மூன்றாவது வாரத்தின் முடிவில்,கருவின் கருப்பை வளர்ச்சி தொடங்குகிறது, ஏனெனில் கருவின் வால் முனைக்கு அருகில் உள்ள மஞ்சள் கருப் பையின் சுவரில் முதன்மையான பாலின செல்கள் தோன்றும். கருக்காலத்தின் சுமார் 5 வாரங்களில் பிறப்புறுப்பு முகடுக்கு இடம்பெயர்ந்த பிறகு, அவை இரண்டு இரண்டாகப் பிரிவுகளைத்(mitosis) தொடங்குகின்றன.
மனிதக் கருவில் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின்(பெண் ஹார்மோன்) முக்கிய ஆதாரம் எது?
கருவின் அட்ரீனல் புறணி உருவான பிறகு (கருக்காலத்தின் ஒன்பதாவது வாரத்தில்), நஞ்சுக்கொடியானது கருவின் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியின் முதன்மை ஆதாரமாகிறது.
கருப்பையில் எந்த பாலினம் வேகமாக வளருகிறது.?
பிறக்கும் போது, ஆண் குழந்தைகள் எந்த நஞ்சுக்கொடி எடையிலும் பெண் குழந்தைகளை விட நீளமாக இருக்கும். எனவே ஆண் குழந்தைகளின் நஞ்சுக்கொடிகள் பெண்களை விட திறமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இருப்பு திறன் குறைவாக இருக்கலாம். வயிற்றில் ஆண் குழந்தைகள் பெண்களை விட வேகமாக வளர்கிறார்கள், அதனால் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் ஆண் குழந்தைகளுக்கு அதிகம்.
வினோதமான கருக்கால அறிகுறிகள்
வேடிக்கையான கருக்கால அறிகுறிகளில் சிலவற்றையும் நாம் கவனிக்கலாம். பல தாய்மார்களுக்கு, அந்த தொல்லைதரும் கருக்கால ஹார்மோன்கள் பெரிய குடலின் மென்மையான தசைகளை வேலையில் தாமதப்படுத்துகின்றன. அவை மந்தமாகி, அன்னைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படும். முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வடிவில் உள்ள நார்ச்சத்து உதவும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை தாய்க்கு இந்த நேரத்தில் தேவையாகும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி இன்னும் சில தாய்மார்களுக்கு இன்னும் இருக்கக் கூடும். உங்கள் மருத்துவர் இதற்குஉதவுவார். உங்கள் 10 வார கர்ப்பிணி வயிறு நீங்கள் ஏற்கனவே கண்ணாடியில் பார்க்கவில்லை என்றால், புதிதாக கர்ப்பமாக உள்ள உங்கள் உடலையும், 10 வார கர்ப்பிணி வயிற்றையும் பரிசோதிக்கவில்லை என்றால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் ஆடைகளை களைந்துவிட்டு, கவனியுங்கள். 10 வார கருக்காலத்தில் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய முதல் விஷயம் அடிவயிறு சற்று வட்டமானது.. அதற்குக் காரணம், உங்களின் எப்போதும் வளரும் கருப்பை இப்போது திராட்சைப்பழத்தை விட சற்றே பெரியதாக உள்ளது.
கருவுற்ற தாய் கவனிக்கக்கூடிய இரண்டாவது விஷயம்: உங்கள் தோலில் திடீரென்று தோன்றும் நீல நிறக் கோடுகள், அவைதான் விரிவடையும் இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல்கள்., உங்கள் மார்பகங்கள் மற்றும் வயிற்றில் புலப்படும் குறுக்குவெட்டு இரத்த நாளங்கள் .இவை கருக்கால தேவையை, மற்றும் குழந்தை பிறக்கப் போகும் அவசியத்தை முன்னிட்டு உருவான இரத்த தந்துகிகள். இவை பளிச் சென்றும் மற்றும் இருண்ட நிறங்களில் தோன்றும். இவைதான் அம்மாவின்கருப்பையில் வளரும் தனது கருவை வளர்க்க தேவையான அதிகரித்த இரத்த விநியோகத்தை கொண்டு செல்லும் மெல்லிய இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கப்பட்ட வலையமைப்பு ஆகும்.
தாயின் கர்ப்பம் முன்னேறும் போது, கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் பெரியதாகவும் மேலும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகவும் தோன்றுவதை கவனிக்க முடியும் கருக்காலத்தில் , கருவுற்ற சராசரி பெண்ணின் இரத்த அளவு என்பது 5௦%க்கும் குறைவாக அதிகரிக்கிறது., எனவே, உங்கள் உடலில் உள்ள நீல நிறக் கோடுகளை கருக்கால பேட்ஜாகக் கருதுங்கள்: குழந்தை பிறந்தவுடன், நீங்கள் இனி தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அவை மறைந்துவிடும் என்ற பெருமையுடனும், ஆறுதலான அறிவுடனும் அவற்றைப் பேணுங்கள்.
மலச்சிக்கல் என்பதும் மிகவும் பொதுவானது. இது முதல் மூன்று மாத கருக்கால அறிகுறியாகும். அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? முதலில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற மலச்சிக்கல் உண்டு பண்ணும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இரண்டாவதாக, நார்ச்சத்து நிறைந்த தானியங்கள், அதிகமான காய்கறிகள், மற்றும் புதிய பழங்கள், போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்ணுங்கள். உலர்ந்த பழங்களும் ஒரு சிறந்த வழி. உங்களுக்குப் பிடித்தமான உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்தையும் முயற்சிக்கவும் – apricots, peaches, pears, Apples, blueberries, cherries, பச்சையாக அல்லது லேசாக சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்ணவும்.
மூன்றாவதாக, நிறைய திரவங்கள், குறிப்பாக தண்ணீர் மற்றும் பழச் சாறு அருந்தவும்..இறுதியாக, நிகழ்ச்சி நிரலில் உடற்பயிற்சி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் .எதற்கும் . முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
11 வார கர்ப்பம் என்பது எத்தனை மாதங்கள்?
தாய் 11வது வார கர்ப்பமாக இருந்தால், அவர் இன்னும் கர்ப்பத்தின் 3வது மாதத்திலதான் இருக்கிறார். . இன்னும் 6 மாதங்கள் மட்டுமே உள்ளன குட்டிப்பாப்பா வெளிவர..ஆஹா. என்ன அற்புதமான கனவும் நனவும்.!
11 வாரங்களில் மனிதக்கரு எவ்வளவு பெரியது? இப்போதும் பாப்பாக்கரு 1½ அங்குலத்திற்கும் சற்று அதிகமான நீளமும், 19 கிராம் எடையும் கொண்ட மனிதக் கரு. இவருக்கு இந்த வாரம் முழுவதும் ரொம்ப பிஸி ஷெட்யூல்தான். இந்த வாரம் மிகவும் பிஸியாக வளர்ந்து வருகிறது.
குழந்தைக்கு விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் பிற புதிய அம்சங்கள் உள்ளன.மயிர்க்கால்கள் crown என்ற பகுதி தலையில் மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் உருவாகின்றன. அந்த சிறிய கைகள் மற்றும் கால்கள் தனித்தனி விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களைக் கொண்டு மிக மிக அழகாக விரிகின்றன. அதாவது அந்த தவளை போன்ற வலையமைப்பு கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு குட்பை சொல்லுகின்றன கை மற்றும் கால் விரல்கள் இதற்கிடையில். விரல் நகம் மற்றும் கால் விரல் நகம் உருவாகும் படுக்கைகள் இந்த வாரம் உருவாகத் தொடங்குகின்றன; அடுத்த சில வாரங்களில், நகங்கள் வளரத் தொடங்கும், எனவே நீங்கள் குழந்தைக்காக வாங்க வேண்டிய பட்டியலில் குழந்தை நெயில் கிளிப்பரைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
பாப்பாக்கருவின் பாலினம்
குழந்தையின் பாலினம் என்னவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் இன்னும் சொல்ல முடியாது என்றாலும், அது பெண் குழந்தையாக இருந்தால், அதன் கருப்பைகள் 11 வது கரு வாரத்திலேயே வளரத் துவங்கி விடுகின்றன. எவ்வளவு ஆச்சரியமான விஷயம் பார்த்தீர்களா? கரு பெண்ணாக வளருவதற்கு, அடுத்த தலைமுறைக்கு பட்டயம் போட அதனை உருவாக்க, இந்த கருவுக்குள் அடித்தளம் போட்டாயிற்று.அது மட்டுமல்ல, அதன் கருமுட்டைப் பைகளும் கூட உருவாகின்றன.
கர்ப்பத்தின் 11 வது வாரத்தில், குழந்தை பிற தனித்துவமான மனித குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது: அவரது உடலின் முன் கைகள் மற்றும் கால்கள், கிட்டத்தட்ட இறுதி வடிவத்தில் வந்துவிட்டன. மனிதக் கருவின் அவரது காதுகள் இறுதி வடிவம் பெற்று விட்டன. அவரது சிறிய மூக்கின் நுனியில் திறந்த நாசிப் பாதைகள் தெரிகின்றன. வாயில் ஒரு நாக்கு மற்றும் மேலண்ணம், உருவாகி வந்துவிட்டன. மேலும் மார்பின் மேல் முலைக்காம்புகளும்வந்துவிட்டதே. என்ன அதிசயம் பாருங்களேன். கருக்குழந்தையின் நிலை மாறுகிறது.
மனிதக்கருவின் உடல் நேராகிறது மற்றும் அவரது உடல் கால்கள் நீளுவதால் நீளமாக ஆகிறது. இது ஒரு யோகா போஸ் போல் தெரிகிறது, இல்லையா? உங்கள் குழந்தை இப்போது ஊகிக்கக்கூடிய மற்ற போஸ்கள்: நீட்சிகள், சிலிர்ப்புகள் மற்றும் முன்னோக்கி உருட்டல் போன்றவை நிகழத்துவங்கிவிட்டன.
உங்களின்/அன்னையின் வயிறு முணுமுணுக்கிறதா?
இந்த நாட்களில் அம்மா, நீங்கள் கொஞ்சம் பசியுடன் இருக்கலாம் – அது நல்லது. இது உங்கள் காலை சுகவீனம் தணிவதற்கான அறிகுறியாகும், மேலும் உங்கள் பசியின்மை உங்கள் உடலையும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஊட்டமளிக்க உதவுகிறது. ஆனா, ரெண்டு பேருக்கும் சாப்பிடறதால மட்டும் அதிகமா சாப்பிடணும். . கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, குப்பைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் திறமையாக எடை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.
11 வார கருக்காலத்தில், உங்கள் அடிவயிறு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நீளவாக்கில் பெரியதாகத் தொடங்கும் – நீங்கள் இன்னும் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் ,மக்கள் உங்களைப் பற்றி இன்னும் யூகிக்கவில்லை என்றாலும்.
வீக்கம் மற்றும் துர்நாற்றம்
இறுக்கமான அழுத்தத்திற்கு கருக்கால ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தான் காரணம், ஆரோக்கியமான கருக்காலத்தை பராமரிப்பதில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு பேங்-அப் வேலையைச் செய்தாலும், அது செய்யும் அனைத்து நன்மைகளிலும் குறைவான சில துணைத் தயாரிப்புகளில் சில, வீக்கம், துர்நாற்றம் மற்றும் வாயுவைக் கடப்பது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் உதவி ஏனென்றால், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தாயின் உடலில் உள்ள மென்மையான தசை திசுக்களை தளர்த்துகிறது. இரைப்பை, குடல் உட்பட- செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது. உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு பாப்பா கரு வளருவதற்காக, அங்கே placneta வழியாக பாப்பாக்கருவுக்குள் அனுப்பப்படும்..
ஆனால் பாப்பா கருவுக்கு எது நல்லது என்பது அம்மாவுக்கு எப்போதும் நல்லதல்ல. உங்கள் வயிற்றில் நீங்கள் உணரும் சங்கடமான முழுமை, குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு, சில பெண்களுக்குஅதிகமாக இருக்கும். உங்கள் கருப்பை வளரும்போது, அது வயிறு மற்றும் குடலைக் கூட்டி, செரிமானப் பாதையில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தாய் வயிறு இன்னும் வீங்கியதாக உணருவார்கள்.
கரு செய்யும் மாயம்
கருப்பையில் உருவாகும் இந்த பாப்பாக் கரு, அம்மாவின் அவஸ்தைகள் மற்றும் உங்கள் வலியை உணராது. உண்மையில் கரு அம்மாவின் குடல் துன்பம் அனைத்தையும் மறந்துவிடுகிறது. நீங்கள் கருவுற்று இருக்கும் போது, குறிப்பாக முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், கருக்கால சோர்வு இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல்,என்பது, உங்களின் கருப்பைக்குள் உங்கள் சிறிய குழந்தையின் வடிவத்தில் மற்றொரு புதிய உங்களின் மரபணு உள்ள, உங்களின் சந்ததியான ஒரு மனிதனை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறது, இது 24 மணிநேரமும் வேலை செய்யும் .இதற்காகவும் நீங்கள் நல்ல போஷாக்கான உணவை உண்ணவேண்டும். கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள், பாலாடைக்கட்டி போன்ற ஆற்றலை அதிகரிக்கும் தின்பண்டங்கள் உண்ணவேண்டும். பிற ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட முடியும். நீங்கள் முடிந்தவரை Nap sleep என்னும் பூனை தூக்கம் தூங்கவேண்டும்; நேரம் கிடைக்கப்படும் போது ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். மேலும் தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட,உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நடைபயிற்சி போன்ற கருக்க்கால -பாதுகாப்பு பயிற்சிகளைச் செய்யவேண்டும்.
11 வார கருவின் பண்புகள் என்ன?
பாப்பாக் கரு , இப்போது தலையில் இருந்து பிட்டம் வரை சுமார் 41 மிமீ/4.1 செ.மீ. நீளம் உள்ளது. இது ஒரு அத்திப்பழத்தின் அளவு. இது 10 கிராம் எடை கொண்டது. தலை இன்னும் .அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் உடல் வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. விரல்களும் கால்விரல்களும் பிரிகின்றன. சிறிய விரல் நகங்கள் மற்றும் சிறிய காதுகள் உள்ளன.
11 வாரங்களில் குழந்தை என்னவென்று சொல்ல முடியுமா?
11 வார அல்ட்ராசவுண்ட் பாலின கணிப்பு மற்றும் அதன் துல்லியம்
நீங்கள் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட இரத்தப் பரிசோதனையை (NIPT) மேற்கொண்டால், கருக்காலத்தின் 11 வாரங்களுக்கு முன்பே உங்கள் குழந்தையின் பாலினத்தை அறிந்துகொள்ள முடியும். அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்கள் 14 வாரங்களுக்கு முன்பே இனப்பெருக்க உறுப்புகளைக் கண்டறியலாம், ஆனால் அவை 16 வாரங்கள் வரை முற்றிலும் துல்லியமாக இருக்காது.
இந்த வாரம் வளர்ச்சியைப் பற்றி நாம் பார்க்கலாமா?
11 வாரங்களில் உங்களின் குழந்தை/பாப்பாக்கரு அம்மாவின் தொடுதலை உணர முடியுமா? 
முதலில் வருவது தொடுதல். கருக்காலத்தின் எட்டு வாரங்களில், ஒரு கரு தனது உதடுகள் மற்றும் கன்னங்களைத் தொடுவதற்கு எதிர்வினை செய்கிறது. மேலும் 11 வாரங்களில், அவர் தனது சொந்த உடலையும் தனது சூடான இருண்ட உடலையும் தனது வாய், கைகள் மற்றும் கால்களால் ஆராயத் தொடங்குகிறார்.
11 வாரங்களில் உங்கள் வயிற்றைத் தடவுவதை கரு உணர முடியுமா?
சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, கருக்காலத்தின் 21 வாரங்கள் வரை,
உங்கள் வயிற்றைத் தேய்க்கும் போது உங்கள் குழந்தை உணர்ச்சிகளை உணர ஆரம்பிக்கும். கருக்காலத்தின் இந்த கட்டத்தில் வயிற்றைத் தேய்க்கும்போது கருவின் அசைவுகள் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
11 வாரங்களில் உங்கள் கருப்பை எவ்வளவு பெரியது?
11 வாரங்களில், கருவின் அளவு சுமார் 2 அங்குல நீளம் இருக்கும், ஆனால் உங்கள் கருப்பை ஒரு திராட்சைப்பழத்தின் அளவு இருக்கலாம்.கர்ப்பத்தின் 11 வது வாரத்தில், இப்போது, 10 கிராம் எடை உள்ளது. உங்கள் குழந்தை இந்த வாரம் முழுவதும் மிகவும் பிஸியாக வளர்ந்து வருகிறது. குழந்தைக்கு விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் பிற புதிய அம்சங்கள் உள்ளனஉங்கள் குழந்தை விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் உட்பட தனித்துவமான மனித பண்புகளை உருவாக்கியுள்ளது.
11வது வாரம்.
