மனிதக் கரு – பாப்பாக் கரு -கருவாக உருவாகி 16 வாரங்களில்.
நீங்கள் கருவுற்று இப்போது 4 மாதம் அல்லது பாப்பாக் கரு 16 வது வாரத்தில் இருக்கிறார்கள். அப்போது பாப்பாக் கருவின் எடை 110 கிராம் ஆக இருக்கும்,. கருவின் அளவு: 12.5 செ.மீஆக இருக்கும்.. இப்போது பாப்பாக் கரு ஒரு பட்டர் புரூட் என்னும் ஒரு அவகாடோ பழம் அளவு இருப்பார்கள். அதாவது சின்ன சவ்சவ் காய் அளவுதான். ஆனால் 16 வது வாரத்தில் இருந்து கரு வெகு வேகமாக வளரும். எடையும், நீளமும் அதிகரிக்கும். அடுத்த மாதத்திலேயே அவை இருமடங்காக இருக்கும். பாப்பாக்கரு இப்போது மனிதத் தோற்றத்துடன் இருக்கும். உங்கள் கரு/ குழந்தை இப்போது முகத்தை இழுக்கத் தொடங்குகிறது, ஆனால் எந்த ஒரு புன்னகையும் அல்லது முகச்சுருக்கமும் முற்றிலும் சீரற்றதாக இருக்கும். ஏனெனில் கருவுக்கு தசைக் கட்டுப்பாடு இன்னும் முழுமையாக உருவாக வில்லை.
16 வார கருவின் அற்புதமான வளர்ச்சி
இந்த வாரம் என்பது க்ருக்காலத்தின் மைல்கல்லாகும். இபோது நடக்கும் சில அற்புதமான மாற்றங்களைப் பாருங்கள்: உங்கள் சிறியவரின் தலை நிமிர்ந்து இருக்கிறது. அவர்களின் கண்கள் மெதுவாக நகரும். கர்ப்பமாக இருக்கும் 16 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை ஒருங்கிணைந்த கை மற்றும் கால் அசைவுகளைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை ஒருவேளை அதன் தொப்புள் கொடியைக் கண்டுபிடித்து அதைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும். அவர்களின் பிடி மிகவும் இறுக்கமாக இருப்பதால், அது இரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்யும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம், அந்த ஆபத்து நிகழும் முன்பு குழந்தை அதனை விடுத்து வெளியேறிவிடும்.
16 வார கரு எப்படி இருக்கும்?
குழந்தை இப்போது மிகவும் மனிதனாகத் தெரிகிறது. அவர்களின் கண்கள் இப்போது தலையின் பக்கத்தில் இல்லை மற்றும் அவர்களின் காதுகள் சரியான இடத்தில் உள்ளன. அவர்களின் மூட்டுகள் அனைத்தும் வேலை செய்யத் துவங்கிவிட்டன. அவர்கள் விரல்களையும் கால்விரல்களையும் சுழற்ற முடியும். தொப்புள் கொடியானது 2 தமனிகள் மற்றும் 1 நரம்புடன் முழுமையாக உருவாகியுள்ளது.
16 வாரங்களில்அன்னை கருவை உணர முடியுமா?
உங்கள் பிறக்காத குழந்தை, அதாவது கரு கருவுற்ற 12 வாரங்களில் நகரத் தொடங்கும். ஆனால் உங்களால் அதை இன்னும் உணர முடியாது. நீங்கள் இதற்கு முன்னர் கருவுற்று இருந்திருந்தால், கருக்காலத்தின் 16 வாரங்களுக்குள், நீங்கள் உங்கள் பாப்பா நகர்வதை உணரலாம். இருப்பினும், இது உங்கள் முதல் குழந்தையாக இருந்தால், 20 வாரங்கள் வரை இயக்கத்தை உணராமல் இருப்பது என்பது பொதுவானது. கருவுற்ற பெண் தனது கருப்பையில் (கருப்பை) குழந்தையின் 
அசைவை உணரத் தொடங்கும் போது, இது படபடப்புகள், குமிழ்கள் அல்லது சிறிய துடிப்புகளாக உணர்கிறது. கறுக்காலத்தில் 16 முதல் 20 வாரங்கள் வரை இப்படி நிகழ்கிறது. ஆனால் சிலர் விரைவில் அல்லது பின்னர் அதை உணரலாம்.
4 மாத கரு எப்படி இருக்கும்?
4 மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை /பாப்பாக் கரு 4 முதல் 5 அங்குல நீளம் மற்றும் 4 அல்லது 5 அவுன்ஸ் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். அதிக கொழுப்பு அவர்களிடம் இல்லை, இருப்பினும் – அவை இன்னும் அழகாக இருக்கின்ற. மேலும் கருவின் தோல் பெரும்பாலும் ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாகவே இருக்கும். அதன் உடலுக்குள் செல்லும் இரத்தக் குழாய்களைக் கூட காண முடியும்.
குழந்தை/பாப்பாக் கருவின் கண்களின் பணித்துவக்கம்.
முகத் தசைகளை வளர்ந்து கொண்டே இருக்கும். குழந்தை/பாப்பாக்கரு இந்த ஆரம்ப நிலையிலும் கூட, சில வெளிப்படையான முகச்சுருக்கங்கள் மற்றும் பார்வைகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது.குழந்தையின் அழகான கண்களும் இறுதியாக வேலை செய்கின்றன, சிறிய பக்கவாட்டு அசைவுகளை உருவாக்குகின்றன .அவை இன்னும் மூடியிருந்தாலும் கூட, அவை வெளியிலிருந்து வரும் ஒளிக் கற்றைகளை உணர முடியும். இருப்பினும் கண் இமைகள் இன்னும் மூடப்பட்டிருக்கும்.
உறிஞ்சும் அனிச்சை
புதிதாகப் பிறந்த பல குழந்தைகள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சும் பழக்கத்தை நாம் பார்த்திருக்கிறோம். இது ஒன்றும் புதியதல்ல. ஆவிகள் ஏற்கனவே இதனை கருப்பையிலேயே தொடங்கியிருக்கலாம். 16 வாரங்களில், குழந்தைகள் உறிஞ்சும் இயக்கங்களைச் செய்து கொண்டிருக்கும்.
வலுவான இதயம்
பிறக்கப் போகும் குழந்தையின் சுற்றோட்ட அமைப்பு இப்போது அதிகரித்து (ஆரம்பம்) இயங்குகிறது. உண்மையில், அந்த சிறிய இதயம் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 24 லிட்டர் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும்.
தசைகளின் இறுக்கம் /வலிமை
16 வாரங்களில், உங்கள் குழந்தையின் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்பு மற்றும் சிறிய தசைகள் வலிமை பெறுகின்றன. அதனால் பாப்பாக்கரு அந்த தலை மற்றும் கழுத்தை இன்னும் நேராக்க முயற்சிக்கிறார்.
ஒளி ஊடுருவும் பாப்பாக் கருவின் தோல்
உங்கள் கருவும் இன்னும் மனிதனாகத் தோற்றமளிக்கத் தொடங்குகிறது. ம் முகத்துடன் அழகாக இருக்கிறார். ஆனால் இன்னும் குழந்தை/கருவின் உடலில் கொழுப்பு இல்லாததால், ஒல்லியாகத்தெரிகிறது. குழந்தையின் தோல் ஒல்லியாக இருப்பது மட்டுமின்றி, இப்போது நடைமுறையில் ஒளிஊடுருவக்கூடியதாக உள்ளது. எனவே உங்கள் கருப்பைக்குள் எட்டிப்பார்த்தால், உள்ளே ஒருபார்வை விடுத்தால், கருவின் மெல்லிய தோலின் கீழ் உங்கள் குழந்தையின் இரத்த நாளங்களை நன்றாகப் பார்க்க முடியும்.
உங்கள் குரலைக் கேட்கும் உங்கள் கரு
கேளுங்கள்,கேளுங்கள் : உங்கள் கருவின் காதுகளில் சிறிய எலும்புகள் உள்ளன. இதனால் நீங்கள் பேசும் போது உங்கள் குரலை/ அல்லது பலமான வெளி சத்தத்தை குழந்தை /கரு கேட்கும். பொதுவாக, தாய் கருவுற்று 18 வாரங்களில், கருப்பையில் கரு கேட்கும் திறனை முழுமையாக வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
உண்மையில், கருவில் இருக்கும் போது ஒரு பாடலைக் கேட்கும் குழந்தைகள், பிறந்த பிறகு பாடும் போது அதே பாடலை அடையாளம் கண்டுகொள்வதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன – எனவே அதை மனதில் வைத்து உங்கள் தாலாட்டுப் பாடல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கருப்பையில் இருக்கும் கருவுடன் பேசுங்கள்/மெல்லிய இசையுடன் பாடுங்கள். எதிர்காலத்தில் கருவுக்குத் தேவையானதை/ நல்ல விஷயங்களைப் பேசுங்கள், மெல்லிய இசையுடன் பாடுங்கள். கரு உங்களின் குரலைக் கேட்டுக்கொண்டு இருப்பார். ஆனால் பதில் பேச மாட்டார். அவ்வளவுதான்.
அபரித வளர்ச்சி
16 வார கருக்காலத்தில், உங்கள் கருப்பை உங்கள் குழந்தையின் அதே வேகத்தில் வளர்கிறது – அதாவது மிக மிக வேகமாக! — நீங்கள் விரும்பிநாளும்ம், உங்கள் கர்ப்பத்தை இனி மறைக்க முடியாத நிலைக்கு கருவும் கருப்பையும் வளர்ந்து வெளியில் தெரிகிறது..இப்போது நீங்கள் அம்மா ஆகப் போகும் விஷயத்தை உங்களின் லேசாக உப்பிய வயிறு வெளியுலகுக்கு காட்டுகிறது. .
Trimester இரண்டின் ஒப்பீட்டளவிலான பேரின்பத்தை நீங்கள் இன்னும் அனுபவித்து வருகிறீர்கள். இதனை பேபி மூன் என்று சொல்கிறார்கள். நீங்கள் வெளியில் எங்காவது மன மகிழ்வுடன் சென்று வரலாம்.குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதத்துடன் ஒப்பிடும்போது, சில வாரங்களில் உங்கள் அல்ட்ராசவுண்டில் உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்க முடியும்.
உங்கள் 16 வார கர்ப்பிணி வயிறு
16 வார கருக்காலத்தில், நீங்கள் இப்போது உங்கள் பம்பில், ஒரு குழந்தை முழுதும் உருவாகி, மனிதன் என்பது மினியேச்சர் சைசில் தெளிவாக இருக்கும் கட்டத்தில் இருக்கலாம். உங்கள் எடையும் உங்கள் குழந்தையின் எடையும் கணிசமாக அதிகரித்திருக்கும். மேலும் நீங்கள் இருவரும்(கருவும் மற்றும் கருப்பையும் ) தொடர்ந்து வளருவீர்கள். ஆனால் 16 வாரங்களில் அனைத்து குழந்தை புடைப்புகள் வேறுபட்டவை; மற்றும் இயல்பானவை. அல்லது இல்லை, சில பெண்கள் இன்னும் 16 வார கர்ப்பத்தில் உண்மையில் இவை எல்லாம் குறைவாகவும் இருக்கலாம். இவை எல்லாம் பொது விதிகள். பலவிதமான குழந்தை புடைப்புகள் ஒரு பெண்ணின் அளவு மற்றும் வடிவம் முதல் இது முதல் கர்ப்பமா அல்லது இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது க்ருக்காலமா என அனைத்திற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் 16 வார கர்ப்பிணியின் வயிற்றை வேறு யாருடனும் ஒப்பிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு கருவும், அம்மாவின் உடல் மாற்றமும் சிறிது சிறுது மாறுபடும். கொஞ்சம் தனித்துவமானதும் கூட.
உங்கள் கருக்கால எடை அதிகரிப்பு,
கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பதைப் பார்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம்; தெரியாமல் இருக்கலாம். அதற்கு ஓர் அற்புதமான காரணம் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும் கூட, உங்கள் உடலின் புதிய வடிவத்தைத் தழுவி, நீங்கள் அணியும் ஒவ்வொரு கிலோ அதிகரிப்பையும், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாக நினைத்துப் பாருங்கள். .
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சரியாக நன்கு சாப்பிட்டு, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகப்படுத்தி, வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளும் வரை, நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் கருக்காலத்தில் எடையை வெவ்வேறு வேகத்தில் பெறுகிறார்கள் மற்றும் இழக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இந்த வாரம் அன்னையின் மாறிவரும் வடிவத்தைக் காண்பிப்பதற்கும், செயல்பாட்டில், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவதற்கும் ஒரு வழி: உங்கள் புதிய அளவில் உங்களை அழகாக உணர வைக்கும் ஆடை அல்லது துணைப் பொருட்களை வாங்கவும் — மேலும் பொருத்தமான உள்ளாடைகளை வாங்க மறக்காதீர்கள்!இது மிக மிக முக்கியம்.
மூக்கடைப்பு
உங்கள் கருப்பை மட்டும் வீங்கத் தொடங்கவில்லை. உங்கள் உடலில் சுற்றும் அனைத்து கர்ப்ப ஹார்மோன்களிலிருந்தும் உங்கள் மூக்கின் சளி சவ்வுகளின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். முடிவு? உங்கள் மூக்கு ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம்: கர்ப்ப நெரிசல் மற்றும் மூக்கிலிருந்து இரத்தப்போக்கு கூட இருக்கலாம்.
மூச்சுத் திணறல்
உங்கள் கருக்காலம் முன்னேற முன்னேற ..ம்..ம்.. முன்னேறும் போது மூச்சுத்திணறல் இன்னும்கூட மோசமாகலாம். ஆனால் அதற்காக ஒருவேளை மருந்துகளையோ அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமைன் நாசி ஸ்ப்ரேக்களையோ எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். ஆனால் அதற்கு பதிலாக உங்கள் மருத்துவர் வேறு ஏதாவது பரிந்துரைக்கிறாரா என்று கேளுங்கள்.
நீங்கள் பாதுகாப்பாக உப்பு ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது நாசி கீற்றுகளை முயற்சி செய்யலாம், குறிப்பாக நெரிசல் உண்மையில் சங்கடமானதாக இருந்தால். உங்கள் அறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டி மற்றும் உங்கள் மூக்கின் கீழ் சிறிது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடவினால், நெரிசலுடன் தொடர்புடைய வறட்சியைப் போக்க உதவும்..
மார்பக வளர்ச்சி
உங்கள் கருக்காலத்தில், உங்களின் மார்பகங்கள், நாளுக்கு நாள் பெரியதாக வளர்வதை நீங்கள் அறிய/உணர முடியும். அதாவது அவை மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் மென்மையானவை. மார்பகத்தின் மென்மைத்தன்மை என்பது கருக்காலத்தின் முதல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், இது 4 முதல் 7 வாரங்களில் தொடங்கி முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் மார்பகங்களில் மற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படும் – அதில் கடைசியாக கொலஸ்ட்ரம் உற்பத்தியாகும். அதாவது இது , தாய்ப்பாலின் முன்னோடி மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தையின் முதல் உணவு. இதனை திரவ தங்கம் என்று மருத்துவர்கள் அழைக்கின்றனர். இது சில சமயமா வலி மற்றும் மென்மையையும் ஏற்படுத்தும். 38 வது வாரத்தில் கொலஸ்ட்ரம் கசியத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
கருக்காலத்தில் மார்பக வலி
கருக்காலம் 16 ஆனதும் மார்பகங்கள் கனமாகவும், நிறைவாகவும், கூச்சமாகவும் இருப்பதை கருவுற்ற தாய்/அன்னை உணரலாம். இருப்பினும் மார்பக வலி மற்ற கறுக்கால மாற்றங்களைப் போலவே தனிப்பட்டதாக இருக்கும். சில பெண்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட மாட்டார்கள்,; சாதரணமாக இருப்பார்கள். சில பெண்கள் இதனை அதிக அசௌகரியமாக உணர்வார்கள். மற்ற கர்ப்பிணி அம்மாக்களுக்கு, மார்பக வலி ஒரு மந்தமான வலி, புண் அல்லது மென்மை போன்றது, இருப்பினும் சிலர் கூர்மையான, படப்பிடிப்பு வலியையும் தெரிவிக்கின்றனர்.
கருக்கால மார்பகவலி மற்றும் மார்பகக்காம்பு வலியின் காரணம்
கருக்கால மார்பக வலி மற்றும் மார்பகக் காம்பு வலிக்கு முக்கிய காரணி என்பது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற திகைப்பூட்டும் ஹார்மோன் இரட்டையர்கள்தான். ஏனெனில் மார்பக மென்மைக்கு பின்னால் உள்ள அதே ஹார்மோன்கள் இந்த பகுதிகளை தொடுவதற்கு அதிக உணர்திறன் உணரவைக்கும் பணியையும் செய்கின்றன. அப்போதுதான் குழந்தை பிரச்சினை இன்றி பாலருந்த முடியும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற இரட்டை ஹார்மோன்கள் தான் மார்பக மாற்றங்கள் மற்றும் மென்மைக்கான பெரும்பகுதிக்கு பொறுப்பு ஏற்கும் காரணியாளர்கள். மற்ற காரணிகள் கருவுற்ற பெண்களின் மார்பகங்களில் உள்ள கொழுப்பு, திசு மற்றும் பால் சுரப்பிகள் உருவாக்கம், அப்பகுதிக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் ஆகியவையாகும். இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் ஒரு சில மாதங்களில் பேறுகாலத்தில், கருவுற்ற அன்னை தன்னை குழந்தைக்கு பாலூட்ட , மார்பகங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு தயாராக வைப்பதற்கே. மார்பகக்காம்பு வலி என்பது இந்த கருக்காலததில் மிகவும் பொதுவானது, இதற்கும் காரணி ஹார்மோன்கள்தான்.
கருக்காலத்தில் உங்கள் மார்பகங்களில் ஏன் கொலஸ்ட்ரம் கசிவு
கருக்காலத்தில் நீங்கள் உடலில் ஏற்படும் பல மாற்றங்களை நீங்கள் உணர்ந்து இருப்பீர்கள். எடை அதிகரிப்பு, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம், சோர்வு, வலிகள் மற்றும் வலிகள் ஆகியவைதான் அவை. ஆனால் உங்கள் இரத்த அளவு அதிகரிப்பு என்பதும், கருப்பை வாய் விரிவடைதல் என்பதும், மற்றும் உங்களின் பேறுகாலக்கெடு நெருங்கும் போது, உங்களின் உடல் உங்கள் குழந்தையின் முதல் உணவுக்கான தயாரிப்பில் உங்கள் மார்பகங்களில் கொலஸ்ட்ரம் உற்பத்தி செய்வது உட்பட, நீங்கள் கவனிக்காமலேயே மற்றவை நடக்கின்றன.
கொலஸ்ட்ரம் என்றால் என்ன?
கொலஸ்ட்ரம் என்பது யாரும் நம்பமுடியாத எதிர்உயிரிகள்/ஆன்டிபாடி (Antibodies) மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக திரவ தங்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்களின் வாழ்நாளுக்கு/எதிர்காலத்துக்கு வேண்டிய அனைத்து எதிர் உயிரி சத்துக்களும் இதில் உள்ளன/அடங்கி இருக்கும்..இது தாய்ப்பாலுக்கு முன்னோடியாகும். இது உங்கள் மகிழ்ச்சியின் மூட்டைக்கு மிக விரைவில் உணவளிக்கும்.
பேறுகாலத்துக்குப் பிறகு மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நாளில், அன்னையின் உண்மையான பால் சுரக்கும் வரை இந்த மஞ்சள் நிற கொலஸ்ட்ரம் என்பது , ஓரளவு ஒட்டும் திரவமும் கூட, உங்கள் குழந்தையின் முதல் சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.
அதுவரை உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சில டீஸ்பூன்கள் ஆன்டிபாடிகள் நிறைந்த கொலஸ்ட்ரம் ஒரு உணவிற்குத் தேவைப்படும். குறைந்த அளவே கொலஸ்ட்ரம் மட்டும் இருப்பது போல் தோன்றினாலும், உங்கள் குழந்தை தனது சிறிய வயிற்றை நிரப்ப வேண்டியதை விட அதிகமாகவே உங்கள் மார்பகங்கள் கொலஸ்ட்ரத்தை உற்பத்தி செய்யும்.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மார்பகங்கள் கசிந்து கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு பால் உற்பத்திக்கு காரணமான புரோலேக்டின் ஹார்மோன்(Prolatin Hormone), நீங்கள் கர்ப்பமாக கருவுற்று பொலிவு பெற்றுக் கொண்டிருக்கும்போதே, பொதுவாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் புத்துயிர் பெறத் தொடங்குகிறது.
உண்மையில், உங்கள் ஹார்மோன்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நுட்பமான நடனத்தை நிகழ்த்துகின்றன; சரியான சமநிலையில் இருக்க கடினமாக உழைக்கின்றன; இதனால் நீங்கள் பேறுகாலத்துக்கு செல்வது முதல் பால் உற்பத்தி தொடங்கும் வரை – அனைத்தும் துல்லியமாகவே சரியான நேரத்தில் நடக்கும்.
நீங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில், உங்கள் குழந்தையின் உடனடி வருகைக்கு தயாராக உங்கள் உடல் உயர் கியரில் உதைக்கிறது. கொலஸ்ட்ரம் உற்பத்தி தொடங்கும் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் மீண்டும் மார்பக வலி மற்றும் மென்மை உணரலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் வேறு என்ன மார்பக மாற்றங்கள்
அந்த மென்மையான, முழு உணர்வுடன் கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் சில மார்பக மாற்றங்களையும் அறியக்கூடும்.
• உங்கள் முலைக்காம்புகள். வலி மற்றும் கூச்சத்துடன், உங்கள் முலைக்காம்புகள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக நீண்டு, மேலும் மென்மையாக உணரலாம்.
• உங்கள் பகுதிகள். நீங்கள் பெரும்பாலான பெண்களைப் போல் இருந்தால், உங்கள் அரோலா(Areolas) எனப்படும் முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள இருண்ட பகுதி, கருமையாகி, பெரியதாக, புள்ளிகள் காணப்படும் – இது மாதங்கள் செல்லச் செல்ல அதிகரிக்கும்/தொடரும். உங்கள் அரோலா மாண்ட்கோமரியின் டியூபர்கிள்ஸ் (Montgomery’s tubercles), மார்பகக் காம்பைச் சுற்றி, புல்லரிப்பதைப் போன்ற சிறிய சிறிய புடைப்புகள் (உண்மையில் அவை எண்ணெய் சுரப்பிகள்) அப்பகுதிக்கு உயவூட்டலை வழங்கும்.
• உங்கள் இரத்த நாளங்கள்
தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவங்களை எடுத்துச் செல்லும் தோலின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழேயுள்ள இரத்தக் குழாய்கள் /சிரைகள் நீல நிறத்தில் வலையமைப்பையுடன் இருப்பதையும் காணலாம். இது எவ்வளவு கவனிக்கத்தக்கது என்பது உங்கள் மரபணுக்கள், உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் நீங்கள் பெரிதாக்க அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.
• மார்பகத்தில் வெளியேற்றம்.
வலி மற்றும் மென்மையுடன் கசியும் மார்பகங்கள் இருக்கலாம். அவை கருக்காலத்தில் இந்த கலவை சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. வெளியேற்றம் மெல்லியதாகவும் தண்ணீராகவும் ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது பின்னர் அது தடிமனாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் தோன்றலாம், இது கொலஸ்ட்ரமின் நிலைத்தன்மையாகும்.
மார்பக வலி மற்றும் மார்பகக்காம்பு வலியை அகற்றுவது
மார்பக வலிக்கான சிறந்த மருந்து பொதுவாக ஒரு மருந்து அல்ல.ஆனால் வலி தீவிரமாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்ககள். மாறாக, அசௌகரியம் மற்றும் மென்மையைப் போக்க வீட்டு வைத்தியங்களையும் செய்யலாம்கருக்காலத்தில் எப்போதும் தளர்வான உள்ளாடை அணியுங்கள். அதுதால் உடல் இறுக்கத்தை சரிசெய்யவும், மார்பக உருப்பெருக்கத்திற்கு பிரச்சினை இன்றி உதவும்.
ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள்
கருவுற்ற பெண்ணின் இரைப்பை குடல் மந்தமாகலாம். அவையும் கருக்கால ஹார்மோன்களின் செயல்பாடே. இது தவிர, கருவுற்ற அன்னையின் விரிவடையும் கருப்பை இப்போது, குடல் மீதும் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இவை எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய நகர்த்துவதற்கு கருவுற்ற பெண் அவர் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். அப்போதுதான் எல்லாம் எளிதாக நடைபெறும். வீங்கிய, வாயு, அடைப்பு போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்கள் மிகவும் பொதுவான கருக்கால சிக்கல்கள் ஆகும்.
கருக்காலத்தில் மலச்சிக்கல் எப்போது
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது முதல் மூன்றாவது மாதத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு உயரும்போதே மலச்சிக்கல் தொடங்கும். கருக்காலம் அதிகரிக்க அதிகரிக்க மற்றும் கருப்பை வளரும் போது அது இன்னும் அதிகரித்து மோசமாகலாம்.
பிறப்புறுப்பு திரவ வெளியேற்றம்
இது ஒன்றும் நிச்சயமாக புதிதல்ல. ஆனால் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், பிறப்புறுப்பு திரவ வெளியேற்றம், வெளியேற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் , எதிர்பார்க்கும் ஆரம்ப அறிகுறியா என்று ஆச்சரியப்படலாம். இது பொதுவாக லுகோரியா (Leukorrhea) என்று அழைக்கப்படும். பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தின் அதிகரிப்பு கருக்காலத்தின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம் – இருப்பினும் வெளியேற்றத்தில் சில மாற்றங்கள் மற்ற விஷயங்களுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கும் இரத்த நாளங்கள்
கருவுற்ற அன்னையின் கால்களில் வீக்கமடைந்த இரத்த நாளங்களைக் குறைக்க ஒரு வழி? எடை அதிகரிப்பை ஆரோக்கியமாகவும் படிப்படியாகவும் வைத்திருப்பதே. மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் ஒட்டிக்கொள்ள, ஏனெனில் கருக்கால கூடுதல் எடை சமப்படுத்த இரத்த நாளங்கள் அவைகளின் சுற்றோட்ட அமைப்பில் சுமையை அதிகரிக்கிறது.
முதுகுவலி
கருவுற்ற அன்னையின் வயிறு பெரிதாகும்போது, சுமைக்கு இடமளிக்கும் வகையில், அன்னையின் கீழ் முதுகு வழக்கத்தை விட அதிகமாக வளைகிறது, இதன் விளைவாக முதுகு தசைகள் வேதனைப்படுகின்றன. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் செய்வதன் மூலமோ அல்லது சூடான குளியல் அல்லது குளிப்பதன் மூலமோ, முதுகுத் தசைகளின் வலியைத் தணிக்கலாம்.
ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
பல் துலக்கிய பிறகு உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தம் வருவதை அன்னை கவனிக்கலாம். ஏனென்றால், கறுக்கால ஹார்மோன்கள் ஈறுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை பாக்டீரியா, எரிச்சல் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது இயல்பானது என்றாலும், தொடர்ந்து வாய் கொப்புளித்தல் மற்றும் பல் துலக்குவது முக்கியம். ஈறு நோயைத் தவிர்க்க கருக்காலத்தில் ஒரு முறையாவது பல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கறுக்கால சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
இந்த வாரம் கருவுற்ற அன்னைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
சூப்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
பருவம் எதுவாக இருந்தாலும், சூப்கள் ஒரு சிறந்த மதிய உணவை உருவாக்குகின்றன. அவை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு இதயப்பூர்வமானதாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுடன் நன்றாக இணைக்கலாம் சாண்ட்விச்கள் பெரும்பாலும் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.
குளிர்ச்சியாகச் சாப்பிடுங்கள் அல்லது சூடாகச் சாப்பிடுங்கள், மேலும் இரண்டு முறை சூப் தயாரிக்கவும்.
பருத்தி உள்ளாடைகளுக்கு மாறவும்
பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்தின் அதிகரிப்பு – மருத்துவத்தில் லுகோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது – இது பெரும்பாலும் கருக்காலத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது தங்குவதற்கு இது வழக்கமாக உள்ளது. மேலும் உங்கள் கர்ப்பம் அதிகரிக்கும் போது அளவு அதிகரிக்கும்.
கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த மெல்லிய, வெள்ளை வெளியேற்றம் முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது. தவறாமல் குளித்து, சுவாசிக்கக்கூடிய பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவதன் மூலம் அந்த பகுதியை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள். அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லவும்.ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்
மூக்கடைப்புக்கு நிவாரணம்.
மூக்கில் எரிச்சலூட்டும் அடைப்புஇருந்தால் மற்றும் சில சமயங்களில் மூக்கில் இருந்து இரத்தக் கசிவும் கூட செய்யும். பொதுவாக இது கருக் காலத்தின் 16 வது வாரத்தில் தொடங்கும்.துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் வழக்கமாக உங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வார்கள், சில சமயங்களில் கடைசி வரை மோசமாகிவிடுவார்கள். வறண்ட மூக்கை ஈரமாக்குவதற்கு பாட்டில், காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டியுடன் கூடிய நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கருவுற்ற அன்னை நல்ல கலோரிகளுக்கு செல்ல முடியும். கருவுற்ற அன்னை அவசியம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அன்னை கருவுற்று இருக்கும் போது, செய்யும் ஒவ்வொரு அரை மணி நேர கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கும் கூடுதலாக 100 முதல் 200 கலோரிகள் வரை சாப்பிடலாம்.
ஆனால் உங்கள் கடின உழைப்பின் பலனைத் திரும்பப் பெறாத ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அந்த கலோரிகளை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
முதுகு வலியை நிர்வகிக்க
முதுகுவலி கருவுற்ற அன்னைக்கு கஷ்டம்தாந, இதிலிருந்து விடுதலை பெற. சில மென்மையான யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் செய்ய முயற்சிக்கவும். இவை இரண்டும் முதுகெலும்பை நீட்டவும் தளர்த்தவும் மற்றும் பதற்றத்தை விடுவிக்கவும் உதவுகின்றன – இது முதுகுவலியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
மற்றொரு ப்ளஸ்: யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் கருவுற்ற அன்னையின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மற்றும் மனநிலை நிலைகளை அதிகரிக்கின்றன, எனவே இதனால் எஞ்சியிருக்கும் கறுக்கால வலிகளை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்.
அன்னை அவரின் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் எளிய நகர்வுகளையும், பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்,இது கீழ் முதுகில் உள்ள அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும். ஆனால், இப்போது இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் என்றால் முதுகில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்).
கீரைகளுக்கு பயணிக்கவும்
சாலட் அல்லது வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் அல்லது கீரை, எஸ்கரோல் அல்லது ப்ரோக்கோலி போன்ற வதக்கிய இலை கீரைகளை ஒரு பக்கமாக சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கவும்.
பருப்பு, பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறி சூப்கள் அனைத்தும் சிறந்த தேர்வுகள், மேலும் தக்காளி சார்ந்த குழம்புகள் மற்றும் சௌடர்களுக்கும் இது பொருந்தும். குவாட் திரைக்கு தயாராகுங்கள்
குவாட் ஸ்கிரீன் என்பது கரு மற்றும் நஞ்சுக்கொடியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நான்கு பொருட்களின் அளவை அளவிடும் ஒரு இரத்த பரிசோதனையாகும், பின்னர் அவை தாயின் இரத்த ஓட்டத்தில் அனுப்பப்படுகின்றன.
குரோமோசோமால் அசாதாரணம் அல்லது நரம்புக் குழாய் குறைபாடு உள்ள குழந்தையை நீங்கள் சுமந்து செல்வதற்கான நிகழ்தகவு என்ன என்பதை முடிவுகள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கின்றன.
குவாட் ஸ்கிரீன் முடிவுகள், நுகல் ஒளிஊடுருவக்கூடிய (NT) ஸ்கிரீனிங் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட சோதனை (NIPT) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து உங்களுக்கு மிகவும் துல்லியமான மதிப்பீட்டை வழங்கலாம்.
